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國乒封閉集訓正式開始了。

每天早上六點起床，晚上練到11點結束，結束後還要進行肌肉拉伸，如果不放松肌肉，第二天就僵硬了。所以等真正休息的時候，已經是淩晨了。然後第二天又是六點起床，一天十幾個小時的訓練，堪稱魔鬼訓練。

封閉訓練通常是一天三訓或者四訓，運動員的體能和精力是一個考驗。尤其晚上最後練的是多球，還有極限多球。兩分鐘一組，最少三組對體能消耗很大。一節課下去兩三件運動T恤全部濕透。訓練結束，累的沒有食欲，吃不下飯，訓練完人都會瘦了，而且更結實。

高強度的訓練，頻繁的賽事對運動員是一個極大的考驗，因為這種付出才成就了國乒的常勝之師。

今天上午進行定位是單打訓練，教練給每人都安排了陪練。莎寶今天的陪練是以前削球手小馬，昨天被緊急召回陪練。衆所周知，打削球手很累，莎寶已經換個三件濕透的文化衫了，整個人像是從遊泳池裡爬出來的似的。

休息時間，小馬說，莎寶挺厲害呢，上次咱們單打性别大戰那會，你還像隻小老虎嗷嗷向前沖，憋着一股勁想一闆拉死我。這會就像一隻小豹子，進可攻退可守，我都有些吃力呢。

莎寶說，馬哥，你别讓着我，盡管拿出你的殺手锏，我努力接招。等上了奧運，他們肯定一個比一個狠，畢竟人不狠站不穩嘛，競技體育本來就是殘酷的嘛。

小馬說，好，我肯定放開了打，打得你筋疲力盡。

上午訓練結束，莎寶累得氣喘籲籲，跟小馬握手說，辛苦哥哥了，其實哥哥還可以更狠一點，我能頂住。

小馬說。别急，咱們循序漸進。男女體能有差異，一個女孩子能扛下這麼多，已經很厲害了。

莎寶說，馬哥，你别把我當成女孩子，賽場上沒有人會讓着女孩子的。咱們都是要拼個你死我活的戰士。

小馬不由豎起大拇指說，好，小戰士，下午咱們繼續開練。

中午吃飯，盡管上午訓練累得沒有食欲，隻想躺下休息，可莎寶還是硬逼着自己吃了飯，要不然下午高強度訓練怎麼能頂住呢？

吃完飯，老袁打電話給莎寶，莎寶，吃完飯回去嗎？

莎寶說，剛吃完了，啥事呀？

老袁說，上午訓練看你和小馬打削球，時不時揉胳膊，是不是胳膊又不舒服了？

莎寶說，嗯，有點不舒服，不過問題不大吧。可能那會扣球太猛了吧。

老袁說，咦咦咦，你這是久病成醫了，還自己診斷問題不大了。你一會過來我給你好好瞧瞧，理療一下吧，順便把你家頭哥也拖來，他那個腳踝的傷我終究不放心。

莎寶說，謝謝你啊，總是無微不至關心照顧我們。不過，那樣你太辛苦了。晚上十一點你還要給我們按摩放松肌肉，防止肌肉僵硬。一直忙到淩晨一二點才休息。早上又是最早起床，一大早就給我們沖配運動飲料。中午您應該抓緊時間休息，要不然鐵打的也扛不住啊。

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