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第42章 女人要自己立起來才能活得不委屈（第1頁）

今天一定要完成的事：

1盡量不要寶寶哭，讓他盡快入睡。

今天盡量不要讓寶寶哭，即使哭也要少哭，立馬抱起來哄哄他，跟他說說話媽媽為什麼來晚了我做了什麼，告訴他：不怕不怕，媽媽在媽媽在，寶寶乖寶寶乖。盡量安撫好寶寶讓他有足夠的安全感，讓他在媽媽的懷裡感覺到充分的安全和溫暖，看看自己在最快什麼時候能把寶寶哄睡，是五分鐘還是十分鐘，十五分鐘，二十五分鐘。

2寫完第四十二章。定時15分鐘，第一個定一個15分鐘，挑戰碼字700，第二個15分鐘挑戰碼字800，看看自己可不可以在30分鐘内碼字1500字。挑戰自己一下，盡量用最少的時間，快速的思考和碼字，把自己心裡的想法盡快的表達出來，同時鍛煉我的快速思考能力和思維邏輯能力。

3腹式呼吸100次，激活深層腹直肌和腹橫肌。20一組，一共做五組，在十分鐘内做完，今天嘗試一下，在醒來的那一刻就立馬在床上做，第一件事就做它，我看自己能夠立馬完成這個老是拖延的任務吧。同時，通過深度呼吸啟動大腦，讓注意力更加的集中，然後碼字的時候速度更快，思維敏捷。

洗澡時我發現腹式呼吸對肚子中間收縮很有效果，但下面小腹還有小肚腩，一定要多多調動下腹部呼吸收緊，上腹部即肚臍眼和胸部下方的上腹部，在懷孕的時候撐的太大了，現在還沒有收縮回來，皮膚有些松弛，要加強下肋骨收縮和腹橫肌收縮，産後六個月是最佳恢複時期，距離結束還有三個月，我一定要在最佳時間，做好恢複康複，要不然後期加倍的時間和精力也沒有那麼好恢複了。

今天我發現小寶寶在哭鬧的時候，我隻要立馬把他抱起來拍拍哄哄，态度随和不暴躁，看着寶寶的哭鬧非常的有耐心哄他時，就感覺他哭的特别有委屈似的，就像在說：媽媽你去哪裡了，我看不到媽媽我沒有安全感，我要媽媽抱抱。看着我的眼神也特别委屈，好像特别想讓媽媽抱抱哄哄特别需要媽媽的懷抱。我隻要立馬抱起來哄哄，即使哭的比較厲害，隻要我更有耐心的哄哄跟他說說話安撫好他，他就會很快入睡，然後特别乖的樣子。

我發現小寶寶現在特别一驚一乍的，隻要有一點開門聲音，說話聲音，汽車過去聲音和炒菜入油鍋的聲音，都能讓小寶寶吓一跳，兩隻手突然吓到握拳擁抱，或腿突然吓得收縮一下，小寶寶真的特别沒有安全感，她需要我睡在他的身邊，需要我的安撫。

我性子軟，總覺得多一事不如少一事，總想的息事甯人。總覺得忍一忍之後就會好起來，現在才明白：真笨，人家不就是認為你會忍一忍才這樣對你的嗎？所以我一直不想跟老公吵架，即使感覺他做的不對，也自己憋在心裡，自己委屈，自己内耗自我懷疑，都把自己逼的抑郁症了。可是人家呢？該玩的玩，該出去和朋友喝酒的喝酒。

我看到小說裡的一句話：與其内耗自己内耗别人。别人讓我不爽我讓别人十倍的不爽。我發現就是我自己放不下面子，所以才活得那麼累，有不開心的我就要說出來，你做的事讓我很不高興了，我就要立場堅定的反對，我不怕吵架，誰有理誰聲大，我現在告訴自己女人即使沒有理我也要說的有理，我也不怕離婚過不下去，就像小說裡說的：我自己能賺錢，我自己能生娃自己能帶娃，自己生活的很好，我幹嘛非的結果去服侍别人給别人做牛做馬，賤骨頭嗎？幹嘛自己給自己找罪受，所以即使離婚我也能夠活得很好。

我也不要不舍得給自己花錢，對自己好學會享受，你帶娃受累腰疼手疼一天累死了，老公也不會感同身受，體諒我的不易，所以，如果結婚了反而降低了自己的生活質量那幹嘛結果，想開了，我也就不對自己那麼摳了。最近白天黑夜抱小孩晚上睡覺腰疼的厲害都睡不着，我要去找家店按摩按摩腰和後背，我現在發現了，自己不疼自己，沒有人心疼的，最後苦的累的哭的都是自己，别人該怎麼玩還是怎麼玩不會心疼你一份。

女人一定要好好愛自己，疼自己，把自己的感受放在第一位，隻要自己爽了，難受的就是别人。以後要秉承：少委屈自己，多委屈别人。自己好受了，反正别人又不管我的死活，就讓别人難受吧！

人性的本質就是：欺軟怕硬！夫妻之間也是如此，女人隻有自己立起來了，不吃虧，那不好受的就是别人，主打一個就是“利己主義者”

今天去做讓我逃避的事：

1??扒人性十條。

2??看育兒視頻，寶寶想表達什麼的。

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