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第50章 人生也有空窗期不要焦慮（第1頁）

今天一定要完成的目标：

1培養寶寶成睡神，睡覺時減少驚吓。寶寶一百天了，我要培養寶寶睡神的體質，特别能睡，吃飽了就睡，睡醒了就玩，媽媽陪着寶寶使勁的玩，鍛煉他玩累了就自己睡。首先培養讓寶寶吃奶後漸漸的入睡，吃完奶我先不要把衣服放下，别驚醒了他，十五分鐘後在嘗試當衣服。然後培養他玩累了，我陪他在床上側身拍着他的後背入睡，如果寶寶不哭适應了這種睡眠模式，嘗試着寶寶自己玩累了，我不去看他管他讓他自己玩着玩着自己入睡，這樣的寶寶非常好帶，以後我能輕松很多。

寶寶容易驚醒，馬上過春節了，從外地來家的人變得越來越多，路邊老是有按喇叭聲音，每次都吓到寶寶。有時家裡人開門聲音或發出其他聲音都能把它驚醒，或者是我離開他動下被子都能把他驚醒。我發現寶寶膽子有點膽小，我有點擔心兒子的膽子太小了，小男子漢膽子小以後怎麼辦呢？

我應該怎麼做呢？首先春節期間車輛聲音突然按喇叭和放鞭炮聲音容易驚吓寶寶，我要在寶寶身邊，一旦有聲音輕拍寶寶和握着他的手讓他有安全感。屋裡白天都放白噪音和兒歌，讓他不容易突然有聲音驚吓到。然後，寶寶睡覺時用包被把他手裹在裡面讓他有安全感，側着睡他更容易睡的踏實。

2寫完第五十章。定時十五分鐘，第一個十五分鐘挑戰碼字700個，第二個十五分鐘挑戰800，在三十分鐘内挑戰完成1500字，在八點前完成。鬧鐘打開後，我碼字的那種緊張感就來啦，所以這個方法真的非常好用，如果不定鬧鐘本來三十分鐘能寫完的，得要五十分鐘或一個小時寫完，不是寫多了，就是我容易優柔寡斷，寫作磨磨唧唧，有時又拿不準到底用什麼詞用什麼語句來表達我的意思。還是這樣好，在規定的時間内，挑戰快速碼字，這樣高度集中注意力，頭腦快速運轉，把頭腦中第一印象表達出來，這樣也減少了我拖延的毛病。

3打開胸腔，呼吸自由，肩膀放松。最近抱着寶寶，肩膀内扣，抱着寶寶，肩膀酸，中午睡覺時可以放一個枕頭在後背下面，打開胸腔。晚上寶寶睡着了，我可以睡在床上，上半個肩膀靠在床沿邊打開胸腔，雙手相扣舉過頭頂，拉伸一下胸腔和手臂，這樣呼吸更自由，好好地放松一下上半身。我還可以手臂成九十度，抵着門邊向前拉伸胸腔，這樣更加打開。

最近感覺做什麼都沒有勁。寫作頭腦沒有什麼思緒，感覺每天過的都是一樣的，無趣沒有什麼重要的事值得我注意和反思的，晚上沒有泡腳沒有聽書也沒有深入的反思，晚上睡覺也沒有複盤，白天看小說也沒有那麼的吸引勁，也沒有什麼特别想吃的，沒有特别想看的書或特别想買的東西，特别想做的事，或特别期待的事，我不知道最近怎麼了？

回想以前，這樣的狀态以前也發生過，好像每過一段時間都會有這種不知道做什麼，無論做什麼都提不起的時候。我應該換個思想，以前我認為這是我頹廢的狀态，我讨厭這樣的自己，感覺自己很不上進。現在我這樣不是壞的狀态，隻是我的一種自我調節，是一種休整狀态，前一段時間我想的太多，反思的太多，看的文章也多，做我逃避的事也多，我現在有點累了，我的身體和思想有點累了需要休整一下，我不要着急，也不要讨厭現在的自己，放平心态，每天要完成的目标完成，剩下的時間我可以放空自己，接受自己無聊無趣的狀态，然後慢慢的調節自己的身體和思緒，等我緩過來後我會滿血複活又進入積極進取的狀态的。

這個有點像人生的空窗期，我這樣想後，果然沒有那麼焦慮了，坦然接受現在的自己，不去逼着自己每天要完成很多任務，然後沒有動力去完成，自己又有失敗感，感覺自己什麼都做不好，放平心态後，知道自己這種狀态是正常的，我就不那麼焦慮了。

現在的空窗期我可以怎麼過的更舒服呢？困了就睡覺，不想思考就放空自己，讓大腦得到休息。不想看知乎就看小說放松大腦，寶寶睡覺了，陽光正好，很安靜，可以看兩頁書，讓靈魂得到安靜，這樣很好！

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