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提升能量的幾個小方法（第1頁）

每天從一睜眼醒來到晚上閉眼睡覺，都會有大量的能量進行置換。怎樣提升能量，下面分享幾個小方法：

1.多閉目養神

我們的眼睛從早上睜開眼到晚上，使用的時間是非常長的。對我們的視力包括視神經網絡來說，都是一種能量的巨大消耗。所以，我們可以時不時的在不是非常用眼繁忙的時候，閉上眼睛進行閉目養神。

2.多做深呼吸

深呼吸可以讓我們的胸腔打開，置換身體裡面的氣體。讓我們的身體就像是房間開窗通風一樣，通風的更徹底。身體裡面的氣體更新鮮了，整個人也更加神清氣爽。

3.減少話語量

說話多了身體會感覺到非常的勞累，是一種比較大的能量消耗。所以，适當的減少話語數量，言簡意赅的進行表達，可以為我們的身體節省能量消耗，也讓我們的口腔得到适度休息。

4.少聽嘈雜音

兩隻耳朵每天張開，都在接收外部的聲音，很難有休息的時候。所以，我們要适時的讓自己的耳朵進行休息。盡量給自己找一個安靜的環境或者戴上耳塞，讓耳朵在安靜中養養耳朵内的神經系統。

5.少想雜事情

經常想亂七八糟的事情，對大腦也是一種非常大的能量消耗。所以，平常養成不想雜事兒的習慣。當感覺自己胡思亂想的時候，告訴适當的減少一些想法。換一種思路發發呆，讓自己的大腦适當的休息，可以減少精神的能量浪費。

以上這些雖然都是簡單的小方法，但是每天堅持做，身體會得到很多的正能量的反饋。身體的消耗少了，自然精氣神足，能量也就提升了。

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