下午兩點,練武場,白瑜帶着一衆學生在做基本功。
聯盟政府體育總局推出的《八段錦》現在全民推廣,零基礎小孩子學起來最合适不過了。
“第一式雙手托天理三焦。站直,左腳開步,與肩同寬。屈膝下蹲,掌抱腹前,中正安舒,呼吸自然。心神甯靜,意守丹田。兩手手指相叉,上托,掌心朝上如托天狀,同時順勢踮兩腳跟。下落,手畫圓複原,同時兩腳跟輕輕着地。配合呼吸,上托時深吸氣,複原時深呼氣。”
“上托,吸氣”
“下落,呼氣”
“上托踮腳跟,下落腳跟着地”
“上托,眼睛跟着手向上看,雙臂用力向上拉伸”
“下落腳跟着地後微微屈膝下蹲”
“吸氣用鼻子吸氣,吐氣用嘴巴吐氣,呼吸要綿長”
“動作标準會感覺有熱流湧動”
……
食堂裡,大家的飯量明顯比中午多了不少。
“别看這八段錦動作簡單,但是做完感覺好累啊!”
“我胳膊好疼!”
“我腿好疼!”
“我全身好疼!”
楊小葵面前的餐盤明顯也比中午多了一些,看着跟成人飯量一樣了。這讓班上同學驚奇不已,看她肚子也不大呀!
“郭郭我感覺,我餓了之後吃肉更香了呢!”
“我也覺得下午的紅燒肉比中午還要好吃呢。不過明天會更辛苦吧,五點之前要到玉台去打八段錦。”
“那如果明天更累的話,明天的紅燒肉肯定也更香哦”
校門口,葉婧妍和紀舒雅兩個人結伴接女兒。
兩人自從結婚搬來龍源小區,同時懷孕生女,又是鄰居。難得的是性格也合得來,老公不在家時,兩人大多數都是一起帶孩子的。
葉婧妍和當初和楊志鴻是聯盟軍區聯誼上認識的。
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