從活動基地回到鳳凰灣,在小區不遠處的街邊飯店随便吃了一頓,李石讓張慧靜自己打車回去。
這種跟自己進進出出的行動,她可以一律打車報銷,但必須實報實銷。
到了家,洗了個澡,換了睡衣,打開電視看了一會,發現都是些披着仙俠皮的偶像劇,實在沒啥好看的,多看一會差點沒睡着。
便來到書房,把筆和紙拿出來,擺在書桌上。
坐在椅子上沒有動,閉上眼睛,把過去這段時間,關于競技短跑的學習捋了一遍,然後才拿起筆,開始書寫:
《競技短跑訓練計劃》
第一步:建立對短跑的認知(已完成)
第二步:學習田徑專項基礎動作、學習全程跑基礎技術(正在進行)、實踐不同距離的短跑技術【(入門-)至(熟練-)?】
第三步:加強全程跑各項技術動作升級、步頻和步幅針對性訓練(待完成)【(熟練)至(熟練+)、(精通-)?】
額外:至少參加一場正式性比賽,在比賽中檢驗技術(待完成)
李石之前沒制定學習計劃,是因為還摸不清學習面闆對競技短跑(精通-)的要求,晉升(入門-)之後,加上前期學習和查閱的資料,他大緻有了數。
同為競技體育,可以對标之前關于籃球運動員等級層次的思考。
放下筆,又去把上午的訓視頻回看了幾遍。
“技術動作看上去很好了,尤其最後一次,和教程視頻裡一樣規範。”
李石很滿意,不過想着自己是初學者,對專業認知還比較薄弱,自我感覺也有可能存在誤差誤判。
“像當初學攝影找肖遠一樣,還是應該找專業人士來點評,以此佐證自己的判斷。”
他拿起手機,給小助理發了條微信,讓她繼續聯系她室友的哥哥,看能不能介紹一個練短跑的專業人士認識。
……
張慧靜回到住處,沒顧得上和室友甘芸打招呼,匆忙跑回自己房間。
脫掉外套,低頭仔細檢查了下,發現右邊有一小塊地方青了,頓時羞得臉紅。
之前因為害怕,下意識把老闆的胳膊擠得太用力了。
收到李石的微信後,她連忙換上睡衣,去客廳找甘芸聊了好一會,才給回了信息。
……
“老闆,我室友的哥哥說他已經畢業很多年了,和以前的老師同學幾乎沒聯系,隻有一個練短跑關系好的同學,偶爾會發微信,不過那個同學也和他一樣,回老家當體育老師去了,人不在潭州。”
“不過她哥哥說這個練短跑的同學很厲害,曾經在訓練中跑出過接近一級運動員的成績,說是一百米的,具體的我也不懂。”
李石看完張慧靜發的消息,眉毛一揚。
男子百米項目,二級運動員标準是11.74秒,一級運動員是10.93秒,運動健将是10.5,他看過一份數據,目前全國在冊的一級運動員隻有不到兩百人。
能跑出接近一級運動員的成績,已經算得上是非常厲害了。
想了下,回道:“你問一下,看能不能要來那個練短跑同學的聯系方式。”
他關上了電腦,回到客廳,看了會電視,手機響了下,不過不是張慧靜那邊的信息,而是微信小号。
高莉:“帥哥,你加我那個姐妹了嗎?”
李石想了想,點了下聊天記錄裡的微信名牌,申請添加,然後再回了句:“不好意思哈,忙了一天工作才看到信息,謝謝你的推薦,我剛剛已經給她發了好友申請。”
同一時間。
與鳳凰灣相隔一公裡外的安義小區,正坐在沙發上準備敷面膜看電視的高莉,看到李石的信息後,不由撇嘴笑了一下。
又眼珠子一轉,措辭回了兩條信息。
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