我們身體不好的人,也是癌症高發人群。今天,我要跟大家聊一個很沉重的話題,就是癌症的發生與飲食習慣有直接關系。我看到很多的人,經常熬夜、喝酒、抽煙,然後還喜歡吃一些奶粉、奶制品、燒烤、腌制、熏制的食物,甚至還有人喜歡喝一些比較劣質的酒。
我知道你們可能覺得年輕,覺得自己身體好,但是我想問一下,你們的身體真的好嗎?你們知道嗎,其實我們身體不好的人,比身體好的人更容易得癌症。所以呢,今天我要告訴你們四點,如果你們能做到其中的一點,那已經很好了。
第一,如果你經常熬夜,你一定要戒掉熬夜,因為熬夜會增加我們體内的自由基,而自由基是導緻我們細胞癌變的主要原因之一。
第二,如果你抽煙、喝酒或者吃了一些腌制、熏制、奶制品、燒烤的食物,那麼你要戒掉這些東西,因為這些東西裡面含有很多的緻癌物質,比如亞硝胺、苯丙比等等。
第三,如果你的作息時間不規律,或者是你的飲食習慣不健康,那麼你要調整你的作息時間和飲食習慣,因為作息時間不規律和飲食習慣不好會導緻我們的免疫力下降,而免疫力下降也是導緻我們得癌症的一個重要原因。
第四,如果你的壓力很大,那麼你要學會釋放壓力,因為長期的壓力會導緻我們的身體處于一種應激狀态,而這種狀态也會增加我們得癌症的風險。
所以,這四點你們都記住了嗎?如果你能堅持做到其中的一點,那你已經比很多人要好了。當然,最好是全部都做到,這樣你的身體才能更健康,你得癌症的風險才會更低。
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