食鶴拳
中國傳統武術拳法
食鶴拳是傳統拳術之一,屬于南拳。掠之為食,是清代少林弟子方慧石子女方七娘根據白鶴的生活習性,融合少林拳法創出的白鶴門拳法中的一種。白鶴門拳法内容分為四種,飛鶴拳法;鳴鶴拳法;宿鶴拳法;食鶴拳法等。食鶴--表達白鶴全身形意,因鶴要食,必須會飛、會鳴、會宿、才能達到食之目的。食也代表白鶴攻擊之意,七娘再加上碎步法,更使食鶴拳錦上添花,更加精巧奧妙。白鶴門之飛、鳴、宿、食之拳法源由七娘於沙蓮寺之碧碎蓮庵領悟而傳出,又名曰:碧蓮者又有碎步法。
食鶴(即朝鶴,又名痹鶴),鶴拳中的一種。食鶴輕巧快捷,靈活多變。
功法特點
食鶴拳“掠之為食”。食鶴拳在訓練時吸氣和吐氣經常發聲。食鶴拳多用指,有如鶴啄食狀,動作輕巧、快速,手上也講五行變化。食拳要求以靜為主,靜以養神,一靜百靜,一部面卻它的靜是以意守氣。養其浩氣。動時快速勇猛,講究精、與一神、手、眼、節的配合。拳勢有時較為激烈,上肢動作較會。步法穩固,練時以兩足為根,力由根起,勁在腰頭,氣沉丹田。腳上講落地生根,吞身逐臂,井井向上,動作整齊清晰,身正步穩,穩靜内在,内外合一。運動起來給人以沉着、穩靜,靈活多變,勇猛而漂悍的感覺。手法則要求四平八正。馬步常用三角馬(即三點五梅花)。技擊時腳上是“無搭不伸腿”的(即手上如沒有纏住對方身上的某個部位時是不起腿的)。食鶴拳是講突然出擊的,拳諺說“食鶴變,五行變”。
五行手法
下面談談食鶴拳五行手法的使用方法和它們之間的相互變化:
1.金手——逢頂屬金。兩手成勾手,勾尖朝裡,勾頂向外,橫的用腕向外頂開對方的攻擊手,出單手,雙手都可以(要靈活掌握)。
2.木手——逢枝屬木。當對方進攻時,用挑掌向上向外挑開攻擊手,緊接着用直插掌攻擊對方(單、雙手都可以)。
3.水手——逢浪屬水。水手分為明水手、暗水手兩種。明水手:松握拳,拳心向上,兩前臂同時向外抖出,勁在撓骨遠端;暗水手:雙俯掌,對方攻來時先向外扣腕、下按對方的手腕,緊接着就可以随意進攻對方。
4.火手——逢沖屬火。兩掌向前推出(如同雙誰掌),勁在掌根。進攻時兩手向對方胸部出擊,當對方進攻時可先用掌根頂開對方的攻擊手,緊接着向對方的胸部推去。
5、土手——逢沉屬土。兩臂屈肘,胸前握拳《拳心朝上)。遇到攻擊時,兩拳變掌,擒住對方手腕.緊接着向對方擊出或插出。五行之間的變化:水手來上手擋,木手來金手克,、金手來火手破,火手來水手堵。總之鶴拳練習時是手對腳。叫做天對地。手上講五行。腳下“五點金落地(即五趾用力抓地)。落地有生根與不生根兩種,進實退虛,棄力借勢,跟進如拔河,蝦退狗宗身,出手如刀眼,交手似羽毛(輕地)。不丁不八(指步型),井井朝天(手、臂、肩的肌肉凹陷處)。手法上分夭、地、、人、和四個字,天手如潮(上挑之勢),地手如刷(下跌之勁),人手為控,和手為彈。
據說食鶴拳是方七娘内傳之拳法,隻傳于締接掌門之人。因此食鶴拳包含飛、鳴、宿三種拳法于一身,可以說是方七娘之精華之作。而食鶴拳本身也隐藏着一種神秘的哲理,會對練習者不定時的考驗,考驗練習者的耐力與意力,如能突破考驗,練習者将體會到更高階的功力,而這不定時的考驗也不會因突破而停止,将會再次随時的對練習發出考驗,也因為如此使得練習者不斷的突破,不斷的進步;如無法突破考驗,其考驗也随之停止,這也意味着練習者已無法得到食鶴拳之精華。
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運氣方法
食鶴拳跟其他三種鶴舉一樣,也講運氣,以氣助勁。食鶴拳的運氣方法大緻與其他鶴拳相似,但也有它獨到二處食鶴拳的運氣是使之氣沉丹田後返于全身。運氣的目的是使氣動勁.武術家們稱之為内功成氣功。食鶴拳練氣功分為兩種。一種為“靜功”,一種為“動功”。靜功的訓練方法有坐式、站式、卧式。靜功一般在早晚練為宜。練時人站、、坐或卧皆可,其目的是增強其人體内的元氣。練時身體保持正直。兩腳分開,_兩手伸直,靠手兩大腿旁,後進行運氣訓練。進意守氣,以增加内氣。練靜功也并不是靜而不動,而是靜中帶動,即外靜内動。動功則是在激烈運動時進行的;在訓練時除身體各部位要按食鶴拳身法要求進行,步型、步法、手型、手法都要符合其規範要求外,還要求在運動的同時配合運氣。
靜功與動功的運氣方法大緻是一樣的,不同的隻是一個在靜時運氣,一個在動時運氣,其目的都是為了增進人體之内氣。練習運氣時,要意守丹用‘由鼻孔歎氣,下沉丹田,使丹田部位産生一股暖礎。經尾船部沿脊柱上行,過頭頂,再經顔面~胸部下行,。回到丹田,這樣循環運行。練武功的人隻有做到自己有這種感覺,才算是内動到家了。
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八志
凡練習食鶴拳不明八志者,皆不能練達标準,因八志為食鶴拳終身必苦修之課程,也是練習食鶴拳功力之主要技巧,若無法把八志之奧妙體會出來,那将無法得到食鶴拳千變萬化之手法。其八志為:吞、吐、浮、沉、撲、提、甩、彈。食鶴拳之八志也是代表着八種力量,而這八種力量也結合于食鶴拳形法之運用,讓食鶴拳手法達到黏、圓、滑、震、抖、脆、以及身體瞬間之爆發力和馬步落地生根之力。食鶴拳八志之法其中之奧妙,文筆實難完全表達,須由指點體會其中之理才會成功。吞:如貓兒戲鼠之狀;将氣、手、身作收入之意,用作四兩撥千斤之法。
吐:如猛虎出林之勢;将氣、手、身作吐出之勢,有吞必有吐,用作檔攻之法。
浮:如飛鸢定地之形;将手提上,吊上地根力與全身之暗勁,用以聽敵動靜之法。
沉:如泰山壓頂之意;将手、身、腳之暗勁往下墜沉,氣落丹田,用于瓦解敵方力量之法。
撲:如單箭出弓之急;将身、肩、手脆柔之勁,上提發至手掌,用于虛實化勢黏貼之法。
提:如白鶴找食之形;将手、身、腳之剛勁上提至肩尾,以脆勁發至手肘,用於近戰迫身化力之法。
甩:如流星趕月之速;将身、腳之剛勁提至腰止,以快速之柔勁發至手尾,用于實攻探敵之法。
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