呼必呼盡,吸必吸滿。
吸時小腹圓起,呼時小腹回收,叫做順呼吸。
然後抿口合齒,舌頂上腭,收視返聽。
鼻吸鼻呼,一呼一吸,皆令出入于丹田。
務必做到以心領氣,以氣随心。
吸氣時随意念下注丹田,呼氣時以意念領出竅外,謂之心息相依。
待太陽完全升起,衆弟子起身,先是在原地活動手腳。
雙目微閉,含光内視,眼觀鼻,鼻觀心,心觀丹田。
觀丹田者,觀丹田之炁是也。
所以微閉者,睜開容易滋生雜念,全閉容易昏沉入睡,皆于養炁不利。
微閉時眼皮自然下垂,以看到眼前之物而又不能辨清為度。
兩耳須屏卻外界一切幹擾,如入萬籁俱寂之境,凝韻聽息。
要求舌頂上腭,即舌反卷以舌尖底面頂住。
因人之上腭有兩個窩,叫做“天池穴”,上通泥丸,漏神漏炁。
故煉功時必須堵住,如嬰兒哺乳之狀,呈自然呼吸狀。
吐納、練氣結束後,施禮恭送梧桐鎮人離去。
張麻叫過桑木、柳之岱二人,皆因二人心思敏捷、且勤懇上進。
随同自己一起去坐忘峰山腰事務堂。
找了管事何舒,領了砍伐執役任務。
才又來到食堂,仍是一處寬闊場地,幾百張方桌擺放。
早餐精米粥、鹹菜,無有靈谷養身,所以聽葉正卿說有靈谷獎勵,才欣喜異常。
吃過早飯,回到戊字院院中,身邊本院弟子幾十人。
張麻将葉正卿之語告知。
他知道就算本院弟子也并非每個人都喜歡修煉。
也有愛好紅塵奢靡,受不了山中清苦。
都在等十年道考結束後,憑着院中所學技藝,享受世間諸般美好。
将本院弟子都召集到院中,本院弟子一百人。
其中有早期進入的如張麻等人,都是十五年前入院。
也有五年前入院的新弟子,年齡不過才十多歲,有三十餘人。
百名弟子院中站好。
張麻環視一眼道:“明天開始執行任務,砍伐黃衫木,此次任務本院所有人都要參加。”
“任務獎勵靈谷按勞分配,其他院我不管。”
“本院弟子在外執役時,兩件事注意。”
張麻停了下繼續道:“第一安全,外出時各舍長注意留意本舍弟子。”
“第二服從指揮,此次執役由我主持,桑木負責記錄,柳之怠負責後勤準備。”
“舍長留下,其他人散了,下午進行準備工作。”
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