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第87章 坐禅from零to欲界禅定1(第2頁)

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如果你修行,從來沒有過這種習氣外漏、滿腦子瘋狂的幻想的經曆,請你不要輕易試禅,真把習氣種子一下子翻将出來,後果不堪設想,切記!

第o節打通任督二脈——三氣歸元

咱就把禅分兩個層面來講:一個是身體層面,一個是意識層面。

先講身體層面,理論咱就不多說了!身體也是妄想、分别、執着和合而成的虛幻。可身體的感覺無時無刻在困擾着我們,不能讓心靜下來,一個病人心情肯定好不到哪裡去!所以,先把身體調服,讓身體進入絕對健康的狀态。

在坐禅時,達到忘記身體存在的境界,這叫坐忘。沒有了身體感覺的束縛,你可以進入意識層面的各個禅定。

那如何讓身體進入絕對健康狀态?就是打坐結雙盤!都有什麼條件?

第一、飲食。吃肉的人可以打坐,但進不了禅定的境界。進了也隻是暫時的,不能長久,更不能悟道。所以,你還沒有戒肉,那起碼從現在開始不要吃肉。如果一定要吃肉,那也可以來打坐,但不要指望能進入什麼境界。

第二、環境。找個安靜整潔的地方,放上一個蒲團來打坐。嘈雜的地方對初學影響很大,環境髒亂也影響心情。所以,禅房要經常打掃,盡量少擺家具。如果沒有這樣的環境,也可以在自己睡覺的床上打坐你不在意周圍環境就可以了。

第三、時間。打坐最好的時間是淩晨!睡醒了,肚子也餓了,身體還在半睡眠狀态,沒有全部醒來。

打坐第一步是要放松身體!這個時候身體已經很放松了,所以進去得容易些。如果白天打坐,那最好飯後兩個小時以後,等飯都下去了再打坐。否則食物堵塞筋脈,腿比平時還要疼得快疼得厲害。

還有年齡問題。上面有人問打坐有年齡限制嗎?沒有!但年紀大的人骨骼關節都硬了,身體不夠柔軟,結不了雙盤。如果狠下心來堅持,那最好,不能也沒有辦法。有些老年人連坐在地上都困難,隻能坐在椅子上。我們也不勉強,一切靠自己的覺悟。就像佛陀的一個弟子一樣,七天七夜不睡覺,以至目盲,但最後還是解脫了。你有這樣的狠勁兒,那可以試試,不行就算了;反正還有下輩子,不求這一世非要修到什麼程度。

那姿勢應該怎麼擺?先把右腳放到左腿根部,再把左腳放到右腿根部;把腳盡量往裡放,這叫降魔坐。身體對我們來說是魔障,修行要先降伏身體;讓它靜,它就靜;讓它動,它就動;而且還要健康。

手要結三昧印:右手四指放到左手四指上,兩個大拇指對接,自然放到小肚子前面。

不能向前彎腰,腰闆要挺直,但不要挺的自己不舒服。像拔蔥一樣往上使勁兒伸展,這樣不行。要放松,自己覺得這樣呼吸最順暢就可以了。

頭要稍微向前低!擡頭或者過于低頭都會壓迫到氣管,會呼吸困難;停在呼吸最順暢的位置就可以。

眼神要看前方一點五米處,半睜眼,不要完全睜開,也不要完全閉上。閉上眼睛妄想來的很多,所以初學建議半睜眼;但不要集中注意力看,就那麼呆的眼神看着就行。等坐到自己妄想減少到一定程度就可以閉眼了。

嘴巴要閉上!嘴巴張開着打坐,時間長了會流口水,也會漏氣,所以要閉上。

牙齒要輕輕的碰在一起。不能使勁兒咬使勁兒咬牙齒,時間長了牙龈炎,牙齒脫落。也不能不碰不碰的話,時間長了下颚骨越來越沒勁兒,與上颌骨分了越來越大,而且刺激唾液腺,會不停的分泌口水。

舌頭往上貼到上颚。但别使勁兒往裡卷,隻要輕輕碰到上颚就行。

人的身體有自我修複功能,受傷了會自己愈合。特别是晚上睡覺的時候,愈合的度要比白天快多了,這是因為睡覺的時候沒有過多的妄想。

那在這種雙盤的姿勢下,身體的修複功能會比睡覺還要加強幾倍。你不用刻意去控制,隻要保持這種姿勢,身體會自己調節和恢複。

那時間多久最好?

至少要一個小時!跟前面的分鐘相比,在後面的分鐘裡身體恢複的程度還要快!效果更強!所以,盡量堅持一小時。實在不行,那就循序漸進了!那也得從三十分鐘開始,一星期後加五分鐘,一星期後再加五分鐘;如此一點一點增加,一定要加到一小時以上。

要判斷筋脈打通沒有,那得坐兩個小時而不痛才算通了!

想讓身體快适應打坐,我建議磕頭。還有打坐的時候,身體自己來回晃動,或者一驚一乍似的身體跳動,那是你身體好動的習氣太強。辦法還是磕頭,用磕頭消滅好動的習氣!一天磕oo個,熟練了隻要一小時,半年下來身體晃動的情況自己就沒有了。

姿勢對了,就看呼吸了!

一開始上座從深呼吸開始,使勁兒吸氣;吸的時候,肚子要鼓起。有的人吸氣的時候,肚子會進去,胸會鼓起,肩膀上去,那你隻是用胸腔在呼吸。

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