沒有什麼調整時間,回宿舍還沒有和大家夥好好自我介紹呢,就要開始下午的正式訓練。
體校的文化課可能比較松,但是訓練課,肯定是十分嚴。
訓練分為整體訓練和單獨訓練,整體訓練基本上都是給新人用,單獨訓練是出了一些成績後的隊員,單獨的“開小竈”。蘇神被甯德鮑帶過來,先進行熱身,體校的劃分就比較詳細,還有專業的項目老師。
馬志強,就是分管短跑項目的專項教練,他聽說甯德鮑招了一個人才,今天一看,别的沒說,第一點就是被蘇神這個遠同齡人的強壯身體,吸引住了。這年頭,跑步這些訓練,都沒有注意過“強壯度”,甚至還有些主流觀點認為,太強壯會妨礙靈活性和敏捷性。
這個後來當然都被蘇神證明了,統統在鬼扯,沒有一點科學數據支撐的謬論。
的确,太大了你會被肌肉影響度和敏捷,可是……
自然訓練,你真以為你能有多大?
運動員是要保持體脂的,在男性保持能看見腹肌的情況下,你的人體上限,也就是那麼多,沒有可能做到施瓦辛格那樣,記住,是絕對沒有可能,除非你長了八個“雞蛋”。這個後來又有專業的運動公式來測試,叫做ffi值,全稱呼freeassdex,也叫作無脂肪重量指數。不同于bi值,這是一個專業的瘦體重計算公式。也就是說,可以很輕松計算出你的瘦體重上限。
也即是說,是的,你還沒有練,就可以通過科學計算出你的理論上值。
基本上就是上限,因為目前為止,還沒有人在科學檢測中突破過限制,所謂的民間高手,不是用藥吹噓,就是鍵盤俠,老美那邊這個體系早就很達,也讓所謂的“民間傳說”,早就不攻自破。而且檢查了沒有明類固醇之前的健美先生ffi,都低于這個數字。甚至用藥的平均值,也隻有。
你想想,用藥平均值隻有,兄弟你又不是一天到晚專業團隊伺候,你拿什麼沖擊?
所以這,就是你的自然天花闆。
想要突破,隻有兩個辦法,一個用藥,一個不在意體脂,一直增重。
這也就是你常常聽說的,自然健身,不可能又大又幹的最終解。
你可以大,但是你肯定體脂高,把腹部撩起來,可能早就過了,腹肌九九歸一。
你也可以幹,但你必然就大不了。
這個科學理論,你隻要掌握了,用藥沒用藥,可以輕松判斷。舉個例子,你一米七五,o公斤,體脂率,你的ffi值就是。那麼這個時候你很想知道你的自然上限,那麼你這個體脂率基本上上限就是okgkg。如果你的體脂率隻有o,那麼你這個身高o瘦體重上限也就是kg左右。所以除非你往死裡增肥或者用藥,在保持看得見腹肌靈活性不受到明顯影響下,你的自然增肌是有上限的。也千萬不要覺得人家體重輕就是“瘦猴”,事實上你刷到那個體脂,你說不定比人家還瘦。不考慮身高和體脂說體重都是耍流氓。
因此你隻要保持住區間就行,不可能上天。隻是可惜……現在這一套科學公式,歐美都被沒有明出來,國内甚至道o年都沒有普及。到處還是,給我做十分鐘,就可以xxxx之類的健身網紅,還在到處割韭菜。所以說,健身先健腦,運動先啃書,一點沒毛病。
因此現在蘇神想要解釋也解釋不了,甚至現在他就是“異類中的異類”。
你看看蘇神上一世的體型變化就知道,在o年蘭迪亨廷頓來之前的身材,和蘭迪亨廷頓來之後漸漸變化的身材,你就頓時秒懂。在o年,這種略帶精瘦的身材,才是國内跑步界的主流身材。
“你以前是練什麼的?上半身也太大了,練短跑這樣的身材不合适,減掉。”真不是這個馬教練的錯,蘇神知道人家甚至是好意,可他心裡清楚啊……減毛啊減,我這個還是太瘦,還要繼續變壯好不好。
網上流傳的kg體重,事實上蘇神在一幾年參加綜藝的時候,當場脫鞋上秤,就已經是公斤,而那個時候他和o年的身材,還相差甚遠。o年東京奧運會那叫一個壯碩,和國内其餘短跑運動員一比,簡直是肌肉猛男。包括博爾特的kg公斤,那都多少年前了,剛出道時候的數據,你對比一下他的各個時期照片就知道,最壯的時候ookg恐怕都打不住。因為對于一個的人,kg,真的說不上強壯,你找個身邊的朋友問問就知道。
而現在很多所謂專業隊的教練,居然還用這種萬年沒有更新過的數據作為參考。
自然是影響判斷。
但現在他隻是個普通小蝦米,國外也都沒有的東西,自己怎麼去争辯,隻能沉默。
本小章還未完,請點擊下一頁繼續閱讀後面精彩内容!
這不是馬教練的錯,這是整個國内的體育科學和體育制度,現在太滞後。
自己隻需要不斷刷新成績和數據,讓自己成為标杆,那個時候,自然可以帶動風氣的轉變。
請勿開啟浏覽器閱讀模式,否則将導緻章節内容缺失及無法閱讀下一章。
相鄰推薦:我家藝人滿級重生[娛樂圈] 醉春【CP完結】+番外】 世族庶女 我真是個禦獸師啊! 宜修重生,腳踩純元上位 今天也在努力做渣攻+番外 踹翻龍椅後,滿朝文武跪求她登基 我以為我是個直男+番外 絕世女仵作 名門媳 龍裔妖寵 揣着戾氣将軍的崽,跑了 佛系重生+番外 鬥羅:千仞雪的妹妹也想當團寵 眸算萬界 老魃的讨飯棍 南疆【CP完結】 完美關系[娛樂圈]+番外 邪魅妻主 午夜時的角落