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第4章 月7日（第1頁）

……

梳理

想學會，願意被我學會麼

出邀約

……《更年期年輕人》

變态反應科，檢查過敏物質

傍晚鍛煉最好-點

-o，每周天左右

睡眠最重要（足夠勞累、注重床和睡眠的關系、不要看時間）

查殺--

久做，切記不要熬夜，注意溫度差

……

避免用嘴呼吸

減少低頭時間

單邊咀嚼

眯着眼看東西

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