“現在每個人像我一樣打坐,打坐姿勢應該沒人不會吧,不會的就看着我照着學。”
“注意要領,兩隻腳的腳心都要朝天,兩隻手心也要朝天,最後頭頂心朝天,合起來叫五心朝天,也可稱為雙盤。”
“盤什麼?”下面有學生小聲嘀咕了一句。
“盤腿的盤。”當然地,被鄧老師捕捉到了。
“拾叁号,你頭歪了,對,就是說你,坐在拾叁座的那個,每個人蒲團前面的小桌上的右上角貼着座位号的,都是中文大寫,看得懂的,看不懂不是華夏人。”
“現在的年輕人啊,真是……”鄧老師叨咕了幾句對時下年輕人的不滿,又繼續捉出學生的問題,“拾伍号,高低肩了,坐正,旁邊同學幫他掰一下。”
“舌頂上腭,就是你門牙的牙根那裡,哪裡是牙根?就是你上門牙挨着的那個口腔壁那裡,不懂的旁邊同學拿手指給他們掏一下。”
“對,大家感受一下,咱們五分鐘後再開始講呼吸法。”
孫葇荑按着做,感覺不是很難,既然老師沒有點名自己,應該是自己的姿勢都沒做錯,她看看坐在左邊的魚念念,她的姿勢也很标準。
但魚念念身後的妙殊好像有點坐不住,可她不是道姑嗎,應該對打坐很熟悉才對吧。
也有可能是年齡太小了吧,估計她們道觀年齡沒到也還沒開始學習打坐吧,孫葇荑這麼想着。
“好,接下來咱們要學習的這門呼吸功法叫做《靈息内功》,此法固本培元,大成後可使體内靈力用之不竭,生生不滅。”
“老師,什麼是靈力?”
“等你感受到了靈氣,你就知道什麼是靈氣和靈力了。”
“來,咱們先像我一樣深呼吸,用鼻子吸氣,不要用嘴巴,吸氣吸到盡頭的時候,但不要吸到自己頭暈,就可以呼出。”
“呼氣呼幹淨了之後,再轉為吸氣,但不要讓自己喘不上來氣,大家應該不會讓自己厥過去吧。”
“不管吸氣還是呼氣,都要做到輕緩,均勻,細長,别一下子就噴出來了。”
“跟着我一起,來,吸氣……呼氣……吸……呼……”
“再來一次,吸氣……”
老師帶着大家這麼深呼吸了5分鐘,有的同學因方式不對,開始頭暈,老師再逐一講解要點。
孫葇荑也感到有點頭暈,但感覺明明全按照老師說的方式做了,卻達不到老師說的神靈清醒那種感覺。
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