這樣打坐20分鐘能打通全身經絡
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《黃帝内經》裡面有這麼一句話:“百病源于經絡堵”!民間也有兩句:“經絡不通,走路中風”,實際上大多數人都有經絡堵塞的問題。
經絡不通百病生,一大半人都有這個問題。
對于現代人來說,大半都有經絡不通的毛病,主要有這麼幾個原因:
1、吃了過多的含添加劑的垃圾食品,毒素堆積在體内排不出去,堵塞經絡。
2、吃太多冰、吹太多空調造成濕氣寒邪入侵。
3、久坐不動,比如整天盯着電腦和手機。
4、壓力過大,情緒低落,造成代謝緩慢,毒素排不出去。
要疏通經絡,食療是解決不了問題的。因為所有吃下去的營養,都要化為氣血,通過經絡輸送到人體的各個髒器的,經絡不通,補進去的營養隻能白白浪費了。
如何疏通自己的經脈,保持健康呢?其實自己在家就能做到。
練習盤腿打坐
打開人體經絡,還能保護心髒與骨骼。
練習雙盤腿坐,不僅年輕人可練,老年人也可練,雙盤腿練的不僅是筋骨,還把經絡全部打開,益處可不少!
雙腿盤坐的益處
?雙盤腿練的不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。
?雙盤腿時腳踝壓住了大腿内側的大動脈,為了打通動脈,心髒會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。
?可改善腿部、踝部、髋部的柔韌性,使兩腿、兩髋變得柔軟;每天堅持,可增進骨骼強度。
?可減少并放慢下半身的血液循環,從而增加上半身,特别是胸腔和腦部的血液循環。
?能使呼吸系統不受阻,使呼吸暢通。
?能迅速促進胃腸蠕動。
?能打開腿部經絡血脈,打開胯關節。
?不僅能實現肌體的自我平衡,還能夠強健身體,提升五髒六腑的功能。對于慢性疾病,如糖尿病、高血壓、心髒病、腎病、痛風、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風濕病等,具有顯着的調節作用。
圖片
雙腿盤坐的練習方式
每天20分鐘,60歲開練也不晚。
可選擇在床上,或是地闆等平面上最好鋪上稍柔軟的墊子,每天堅持20分鐘左右。
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