修煉指迷:隻有找到“真正的丹田”,你才能體會到内氣鼓蕩!
初學者一般認為丹田就是氣海穴,所以一些自認為高明的人教學生時,就讓學生以氣海穴為丹田。
丹田和氣海穴離得很近是事實,但兩者并不是一回事,所以認氣海為丹田不是完全準确的,生物有個體差異,心髒都有長反的呢,不同的人,丹田的位置也不完全相同。
我們認為是氣海的位置,如果在胖人身上,那個位置可能隻有肥肉,如果在瘦人身上,那個位置就有可能是髒器。
所以,這些人教學生,學生很長時間都不知道丹田到底在哪裡,非常好笑。
其實,要找到丹田,不能認死位置,必須從氣感上找。
如何找?其實簡單,方法如下:
站成樁功的姿勢,站好,背撥直,不直則氣不能沉丹田,就不好找了,從頭松到腳,反過來松也可以。
兩手擡起放在腰邊,手心向上,注意力全都放在小腹内,注意,是整個小腹,先忘記你以前所學丹田的位置。
連續快速、短促的吸氣,吸到不能再吸,吸滿了以後,閉氣九秒。
然後輕吸一下,再慢慢緩的把氣呼出,呼氣要一次性呼出,但不能快速,得慢慢來。
反複九次,重點注意小腹内随呼吸産生的收緊和放松感,而且要盡量清楚的找到這個點,這個點是會開合的,這就是真正的丹田。
以後修煉時注意守着這個點,試着采用以下呼吸方法:
吸則全身各處之氣吸入丹田,全身各處收縮,呼則丹田之氣充實全身各處,全身各處脹開,則為内氣鼓蕩,注意有氣沉丹田的感覺就行了。
練功時注意深呼吸,勻、慢、悠、長、舒,吸則氣貼于背,呼則氣沉丹田,有些人根本不知道丹田在哪裡,所以也不知道氣沉丹田到底是什麼意思,如果你知道什麼地方是丹田,你就會注意那個地方有沒有沉氣的感覺了。
至于内氣鼓蕩是行氣的功法,在丹田沒有明顯和強烈氣感之前,不可強行使用内氣鼓蕩的功法。
通過站樁和靜坐,可以培養丹田氣,當你丹田産生一股熱流時,就可以練習内氣鼓蕩了。
找到了丹田,就要注意氣沉丹田,此時這就可以注意到了。
如果你真正做到了含胸撥背,虛領頂勁,你會發現丹田部位自然而然像裝進去什麼東西一樣,丹田部位自然出現沉墜感,就是氣沉丹田了。
氣沉丹田講究自然而然,不要刻意向丹田貫氣,那樣有害無益。
氣沉丹田,然後采取輕緩的深呼吸,注意松沉到腳底,全身很快就會産生氣感了。
要注意的是,有了氣沉丹田後,你練功的速度必須放慢,每一個舉動,最好讓丹田氣動,尾闾自然一收,氣向上到腰(也可以具體到兩腰眼),此時,全身會産生充分感,一般人是手臂先産生充氣感,感覺就是有氣充入手臂之中,催動手臂形動,即意到氣動。
我們經常聽到“意守丹田,氣沉丹田”這樣的語句,然而對于沒有明師指導的自學者,往往容易理解錯誤,盲修瞎練,贻害匪淺。
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