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慢跑（第1頁）

o天沒有出門好好鍛煉，今天淩晨解除靜态管控。大早就出去溜達一圈，慢跑半小時，整個身心愉悅。從月開始，好朋友力薦慢跑好處多，隻是跑的方法要得當，為我的這把老骨頭，為了身體好，特别是年齡大，血管收縮不好漸漸硬化，慢跑鍛煉血管壁彈性。我是這幾年現自己偶爾會心慌氣短的，不想自己的身體有大故障，決定慢慢試着跑。

幾十年了從沒在大庭廣衆之下鍛煉過，開始有些不好意思，還是硬着頭皮跑了一周。結果意想不到的好，鍛煉的跑友們，誰也不看誰，都在自顧自的跑，享受跑步帶來的愉悅，給自己邁出第一步的勇氣點個攢。現在開始喜歡晨跑，早晨醒來，在床上翻翻身，刷刷手機一個小時很快過去，鼓起勁起床慢跑半小時，結果身體鍛煉了，還收獲了飽滿的精神狀态。

愛上了晨跑，這久一不可收拾，隔天跑一圈，出一身汗後，一天到晚身體狀态極佳，想跑的都來試一試。

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