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知曉快樂要先給自己（第1頁）

清晨起床，窗外是屬于晴天特有的晨曦光景。天氣也稍稍回溫，像昨日一樣，早早出門。佩戴上剛剛購買的帽子，走到鏡前打量一番。塗上薄薄口紅，氣色果然提升了不止一點。嘴角微微上揚，笑口常開，好彩自然來，很是不錯。順勢自娛自樂，做了一個“點贊”的手勢。因為近日素顔狀态，戶外活動時，避免紫外線照射。這頂帽子，對我而言就很是重要，必需品。

趁着精神抖擻，先去書店閱讀。書店的人和昨日一樣，比往常多。仔細打量，現大多學生。今日周一，這個時間沒有上課，想來是放假了。也是，春節将近也該放假。這兩日閱讀一本《抱住棒棒的自己》，整本書籍采用的是漫畫風格的展現，很是好讀，不會枯燥乏味。慣例，手也不閑着，邊閱讀邊做筆記。書中寫“一步步成長，一步步接納自己，是我們都需要學習的。快，能制造效率，然而慢下來，才能體驗到存在之美。我們現在的社會和文化太重視效率，然而生命這麼長，世界這麼大，我們的生命不能都用到“有用的”事物上。我們還要去敞開自己，去體驗生命，體驗存在之美。當你真正慢下來，體驗到存在之美後，你會現，慢就是快。”着名心理學家申荷永老師說：“心靈的事，慢慢來。”很是贊同，分享出來。

做自己喜歡的事情，時間總是不自覺的過的飛快，想來是達到了心流的狀态。當沉浸到某個事物裡面時，我們不僅能感受到愉悅感，成就感，還能好好和自己相處，對内在的感受也會有更深刻的認識。心流帶來的滋養，終将會被積攢下來，推動着我們更好地成長。時間不早了，該離開去公園散步，然後回到家中準備午飯。意猶未盡，心想可否手機拍照一些，這樣便可以回到家中看。不過這樣做許是不妥的！想來也罷，把樂趣留在圖書館，這才是屬于它的地方。這個時間，公園有跳廣場舞的，我則大步知足的走着，腳底有風般，全身的細胞都參與其中。時而也閉上眼睛，鍛煉自己的感知力。心想旁人看到，定會心生詫異。

把手機調成靜音模式，專心做料理。看着鍋裡的湯咕嘟咕嘟冒氣，很是安心。在這樣的小事上，也能獲得快樂。這些快樂值得回味，也足以填滿乏味生活的縫隙，内心愈來愈充盈。今日食：羽衣甘藍蔬果汁，鵝蛋苞菜甘藍餅。囤積了大量羽衣甘藍，還是要快消耗，保持新鮮口感。為此，找尋大量的不同吃法，準備逐個嘗試。一個人吃飯也要豐富，不可敷衍，再炒一份雜豆燴，多吃豆子也有益健康。烹饪完畢，拍照記錄，一盤子滿滿的健康，又是一個好胃口。引用素黑所說：“自愛的要條件就是先吃好一頓飯，睡好一個覺，不問理由地先強壯自己的身體。

家人不回來吃飯，我則一個人在卧室享用，偶爾營造這種歡樂的氛圍，是生活中十分重要的元素，感覺特别好。投屏看一個《哈哈哈哈哈》綜藝，隻用耳朵聽。眼睛和大腦則不參與，用來專心地享用口中的食物并感受它帶來的愉悅。想來，我們的日子也要如綜藝名字一般，時常保持哈哈哈。飯後照例午休，醒來不着急起身，借着床進行冥想按摩，整個身心都萦繞着放松。此刻的自己是幸福和平靜的。以後，不妨多做做這件事。

安靜，是一個特别好的狀态。不知不覺迎來了日落，冬天的晚霞很美。這兩日睡前增加的項目：開合跳、平闆支撐、深蹲，碎片化時間鍛煉。以及記錄下今日的小小成就，明日要做的事情。當然，睡前的聊天暢談，是每日必不可少的。

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