“幫人等于幫自己。”
這事以後,蕭晨朗就每天早上五點準備到學校操場等候她們。每天指定跑步計劃,蹲跳時間,打沙包,壓腿,舉啞鈴。每天早上一套下來,至少一個半小時。
别問工具哪裡來的。蕭晨朗是幹什麼的?你想要的,他都有。沒有,他也分分鐘跟你配好。
淨白就說了一句,我想跳繩。第二天早上,蕭晨朗就帶了根跳繩她。那天早上,她硬生生跳了兩百個。肯定的說出娘胎來,她一次性把跳繩次數用完了。
淨白想死的心都有了。搬起的石頭砸自己腳上了。但是這不是搬石頭好麼?明明自己是做好事,怎麼自己還掉坑裡了?
打那以後,淨白再也不敢提要求了,老老實實跟着練。以前抱着劃水的心态也很快調整了。兩個人開始有模有樣的跟着專業的蕭晨朗練了起來。
一來二次的,幾個月就過去了。
她們的訓練出了基本的跑步之外,慢慢加了一些力量型和速度型的訓練。比如啞鈴加重,負重跑步。
速度型的運動因為場地緣故,蕭晨朗就準備了一筐小彈力球,扔出去砸她們,她們躲。每次訓練50個球。如果被砸的球數超過30個,她們負重蹲跳5圈。如果超過25,她們就負重蹲跳3圈。如果超過20,她們就負重蹲跳2圈。如果超過15個,負重加跑5圈,超過10個,負重加跑3圈。10個以下,再第一周内可以免罰。你問50個全中,那恭喜你,你連跑帶蹲吧。
第二周升級,翻番。好在她倆聰明又好學,沒那麼慘烈。淨白好手臂高振,大喊一聲:打倒表哥法西斯。但人面對現實還是要認認慫,畢竟,不知道挑戰後,後面會有什麼等着自己。
時間一月月過去,三個人的關系也越來越好了。
有時候晚上都沒事的話,還會約了一起去路邊攤宵夜。
老話說得好:夜路走多了難免遇見鬼。河邊走多了難免濕鞋。淨白天天嚷着自己鍛煉得很有架勢了,一拳出去能打死人。天天走大街上希望碰到個小偷來試試手。
這不,盼來了。
那天晚上也是沒事,去宵夜。
因為在學校附近,離得近,地方又熟。再要蕭晨朗送,顯得矯情。
蕭晨朗一想也是,每次都沒送。
從宵夜的地方拐個彎過來,再走個2000多米就到了學校。
宵夜的地方向來都熱鬧,路上的人也不少。
這小偷可能是窮急眼了。上來就故意撞了沈清風一下,沈清風讓了一下,沒讓開。就覺得自己小挎包不對勁,用手一模,抓到了一隻男人的手。
請勿開啟浏覽器閱讀模式,否則将導緻章節内容缺失及無法閱讀下一章。
相鄰推薦:末世:開局覺醒SSS級掠奪天賦 (主家教同人)[主家教]捕捉風的少女 仙途魔道 你根本沒參加國運,你躲哪了? 龍脈升天傳說之群雄崛起 皇家兒媳 僞·辛德瑞拉·淑芬的日常修養 大神你人設崩了 貓咪男友飼養指南/喵先生的日常+番外 到了地府,酆都大帝認我當幹兒子 全民修真:世界第一是怎樣練成的 雙生武魂,滿級魅力,妖女請自重洛凡塵蘇玖兒 猛虎禁止垂涎 靈性爆發 碰我超痛的[星際] 歹人往上爬(附體) 給反派小可憐沖喜+番外 穿越漢獻帝:丞相,朕真不會法術 元氣道祖 誰才是真正的天選之子[重生]+番外