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第43章（第1頁）

11月15日午後記錄

自我:如何保持身體健康和容顔健康？

我:選擇休息睡眠與運動跑步

自我:上次思考過？

我:再一次思考，在實踐中思考，見證了不能馬上進入睡眠的原因是運動量不足量；如果已經睡眠了超過十小時還不能馬上進入睡眠的我該如何再次進入睡眠？我實踐過：把頭發洗幹淨，沐浴了身體，把枕巾換一條，換一套新嗮幹的睡衣，把棉被整理覆蓋着身子，穿着襪子在冬天，不再夜間喝水，把手機收好，保持整潔的自己立馬有睡意。

自我:你在自己保持整潔的過程中即是同時養成了身體運動的愛好？

我:整潔的準備過程中我完成了肢體來回走動，我發覺從昨晚十點睡至清晨七點。前提是我連續性地在前一晚睡了八個小時，然後在白天再次睡了4個小時。

自我:你實踐熱愛睡眠的原因是什麼？

我:我實踐過當我在運動中發覺眼睛睜不開，我跑步時跑不動了原因是休息睡眠不足所以跑不動。于是我想了：如果想運動就需要睡眠；如果想睡眠就需要運動。

自我:你熱愛連續性睡眠也是為了什麼？

我:黑眼圈減少。是的，自我調節休養出來的分泌物開減少黑眼圈與保持身體健康，用自我的分泌物質來護體，這是我的新發覺。這是對自我最大限度的有意義。

自我:我還發現手部的皮膚比容貌更健康為什麼？

我:是不是你的手指一天中多次接觸清水？你可以開始實踐每次手接觸清水的同時讓容貌接觸清水清洗。我對你最素樸的建議付之行動看效果。我也想問你最有效果的保護身體保護皮膚有什麼意識？

自我:意念護體在精神上護膚。這是自我的一種想象與對自我的自言自語，是對自我特别的意義。

我:好，就按你的思考實踐，在實踐中思考。

自我:我的思考即是實踐已是保護自我身體的安康。

我:我問你如何保護身體與皮膚健康？

自我:我的思考即實踐。或者是我的實踐即思考。

我:為什麼你的答案如此素樸？

自我:我沒有回答的答案。我的思考即是實踐之答案。或說我的實踐即是思考之答案。

我:這是你理解的意念上的護體？

自我:這樣的正念是我護體的奧秘，上天的佑護。

我:你說什麼是天神的佑護？

自我:活菩薩的佑護。自我的佑護。自我的保佑。

我:你名字叫什麼？

自我:活菩薩

我:你名字叫什麼

自我:你記不清我名字，可你不能忽視我的存在。

我:你用心回答，我必須聽清你清澈的見地。

自我:我的名字叫一潭清水，一面鏡子，照見走近的存在

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