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森田療法（第1頁）

發完這條朋友圈，就要閉關學習了，沉浸式體驗森田療法靜卧期，手機上交，明天晚上七點鐘結束。端午假期的超大福利，吳老師的研修生私訓課，價值6800。四年前開始跟着吳老師學習，一路成長，一路陪伴，收獲實在太多了，而那時候的終身研修生費用還不高，學習到的卻遠超價值，并且還在不斷學習收獲着。

下午三點鐘在咨詢室集合，用咨詢的方式教象棋療法，直觀教學結合體驗，簡單易懂。跟着吳老師學習的那刻開始就能感受到心理學的魅力，沒有那麼多苦澀難懂的理論開始，而是親身體驗的基礎上再學習理論知識，邊學習邊體驗，自我成長和學習同步進行。

本來定的晚上七點開始進入森田療法的靜卧期，因象棋療法我們談論的太投入，晚下課一個小時，吃完飯回來寫完老師布置的作業，就要開始靜卧了。靜卧期就是除了吃飯和上廁所，所有的時間都躺在床上，不能說話、不能看手機、不能交流，就像回到了嬰兒期，回到自身最初的狀态。在這樣的狀态中，所有的時間回到自身内部，跟自己相處，完完全全的回到自己的内在，回歸本真的自己。

吳老師師從曲偉傑老師，前兩年就想讓我體驗森田療法，而我覺得自己還未到能夠定下來的時候，一直找理由推脫。這一次，我做好了身心的準備，迎接新的挑戰，我的内心是安定的、喜悅的，帶着好奇和期待，不知會相遇怎樣的自己，但我相信通過這次的森田療法，我定會有新的突破、新的收獲。

22個小時的靜卧期結束了，我又一次感受到了“允許和接納”的強大力量。

此刻身體有輕微的浮腫和肢體長時間不活動的酸脹感，内心是平和而喜悅的。我設想的是，在這22個小時中我會與自己進行激烈的内心争鬥，會堅持不下去而煎熬，但并沒有。

我遵從内心的感覺，允許所有的想法發生，不去探究、不去糾結，任由思想的湧現，我發現當你全然接納和允許的時候，這些想法反而像過眼雲煙，不成型不凝固，隻是從你的大腦中飄過。

我以為靜卧期沒有手機、沒有交流、沒有書本會很難熬，但當把一切自身之外的人、事、物全部放下時，也就放下了。我隻去感受自己的身體和思想，渴了起來喝口水、有了饑餓的感覺再吃東西，躺的不舒服時就去覺察不舒服的地方，被關照到時不舒服就自動消失了。

最神奇的是，我感知到了空氣的流動，它是沒有規律卻是有形的，你抓不住卻能在集中注意力時觸碰到的。我想這空氣中的灰塵，一粒粒不成型，但當它們落下集中起來時，積少成多，就變得肉眼可見了。靜止躺着的我們身體上也覆蓋了一層層灰塵，我們與這空氣和自然融為一體，我們本身就是這大千世界中的一小部分。

感謝吳老師提供這樣一個深度感受自我的機會和環境，讓我感受到自己的定力和内心最真實的需求。帶着這樣的感受和力量重回生活中，帶着覺知和愛去做自己所熱愛的和所擅長的事情。

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