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播種幸福（第1頁）

2024年第29本書《播種幸福》，是我的師妹郵給我的書，拿到書後放在家裡還未來得及翻看，上次一起體驗森田療法，她說這本書很好，我就開始看了。

内容不多，但實用，簡單易懂，類似于吸引力法則，講述的是種什麼因得什麼樣的果，心存善念的生活，也要運用吸引力法則去得到自己想要的東西。有些觀點是契合的，很多做事理念是符合的，但在運用内心力量上還欠缺些，或許是近期處于突破的臨界點，看的很多書跟信念有關，也在慢慢的破除着，不能心急，保持初心緩步前行，以自己最舒服的狀态進入下一個階段。

學會尋找土壤，第一種是：曾經給過我幫助的人，也就是恩田；第二種是：處在緊急狀況的人，也就是悲田；第三種是：正在幫助許多人的人，也就是福田。心存感恩的對待幫助過我們的人，盡自己所能的回饋；多幫助身處于痛苦中的人，輸出的能量會增加我們自身的能量；多接觸福田中的人，跟着更優秀的人，有善行的人做事。讓自己的内心不斷增強，總有更多能力去幫助别人。

總之，這本書告訴我們，并不是最勤奮的人就最富有；并不是博士更有機會成為億萬富翁；如果擁有充裕的金錢、和諧的伴侶、健康的身體、融洽的人際關系，是身處這個時代的每個人都在尋覓的秘訣。而這本書中就告訴我們成功的秘訣，是否運用自如卻要靠慧根了。

2024年第30本書《做自己的旁觀者：用禅的智慧療愈生命》。生命是一場冒險的旅行，無論是專注于出人頭地、拼命的積累物質财富、忙于消費和娛樂，還是忙于養生保健，我們都逃避不了死亡、無意義、孤獨、自由和限制等基本的生命主題。

這本書從“存在性”困境的角度出發，講解了引起人心理痛苦與疾病的根源，以及用實際的案例揭示了治療的過程。這本書中講到用禅學的智慧結合正念以及森田療法進行心理治療，讓人回到自己本身，回到當下的生活。

在快節奏的今天，很多人都在步履匆匆的前進着，卻忽略着身體發出的各種求救信息，等到能量耗竭身心俱疲，才開始關注自身的健康。很多的心理疾病都是有意義的，是為了讓我們看到更真實的自己，我們要學會慢下來，感受内心、感受身體、感受所處的每一刻。帶着愛，去接納、去停頓、去專注、去旁觀，看清内心的需求，學會本真的活着。

這兩天老公出門了，爸媽幫我照顧感冒的孩子，我能夠專注于自己的工作，早晨也變得緩慢了，除了洗漱不急于别的事情，慢悠悠的吃完飯再出門上班，即使路上有些擁堵也并不着急，手頭的事情有序的進行着。假期已經在向我招手了，但也不像前幾日似的急于安排了，而是順其自然的享受假期即可。

做自己的旁觀者，讓心靜下來，讓自己慢下來，一切順應自然，用心感受。

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