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0009運動要适度(第1頁)

人物:陳覺

力量:078

體質:093

精神:105

技能:【打水漂lv1(5200)】

可分配自由屬性點:001

(人物評價:普普通通的職場社畜,你的身體正處于嚴重的亞健康狀态。)

——————

“漲屬性了!”

陳覺看着面闆提示很是興奮。

這一次來健身房雖然折騰的精疲力竭,但是總算沒白來。

不僅僅學習了不少與健身、運動、身體相關的知識,還做了一次體測,大概知道自己現目前的身體衰老狀況。

不過最主要的,還是這002的屬性點進賬。

特别是在力量上升001後,雙腿處隐隐有了一股肌肉發脹的感覺。

雖然很微弱,但是陳覺卻能明顯清晰地察覺到。

至于那枚自由屬性點,陳覺第一時間就+到了體質上。

體質屬性也從093→094。

在練完5組坐姿蹬腿訓練器後,陳覺的體力已經徹底見底,從機器的座位上挪下來,他感覺雙腿都在打擺子。

要不是靠這體質加點撐着,他這會兒估計早撲地上去了。

“太累了!”

“太酸爽了!”

“感覺比一晚沖3次都累!”陳覺喘着粗氣,一手搭在了邊上的器械扶手上。

邊上的李超群見狀急忙蹲下身,伸手捏了捏陳覺的大腿肌肉。

“很好,效果很不錯。”

“第一次練能有這種程度已經很好了。”李超群誇贊了幾句,顯然他是被陳覺突然增長的屬性給迷惑到了。

“李教練,那我接下來還練嗎?”

“感覺路都走不動了。”陳覺緩過了勁,擠出了個尴尬笑容。

他總算是體會到那些自律視頻裡的健身up主,為什麼會在鍛煉時戴上痛苦面具了。

因為這玩意兒,屬實是有點厲害!

“一般我們健身房的私教課都是45分鐘一節,中間15分鐘休息,真正的鍛煉時間大概在半個小時。”

“你第一次過來練,身體還沒完全适應這種高強度的運動,最好今天先别練了。”

“運動得循序漸進,接下來幾天你的腳踝和腿部肌肉應該會很酸。這是肌肉分泌過多的乳酸,是正常現象,不用太擔心。”

“回去熱敷一下,正常休息好之後再來。”

李超群耐心地在邊上指導,将一些初次鍛煉後需要注意的事項都詳細告知了陳覺。

聊到最後,甚至還給陳覺講了一些盲目健身的,由于第一次練不懂危險,沒節制,運動過度導緻肌肉溶解的案例。

陳覺聽完也是背後一陣發涼。

因為這種案例他貌似在新聞上也曾刷到過,而且不止一回,每年都會冒出那麼幾例。

……

“謝謝教練指導!”

一節免費的體驗課結束,陳覺向李超群道謝了一番。

練到這會兒,健身房裡的人開始慢慢增多。

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