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第82章 起伏蹲身若奔馬(第1頁)

“雙腳打開與肩齊,提氣,下蹲。”

“馬步馬步,要蹲出一個活馬來,騎馬知道吧,身體上下起伏,這樣才不累。”

“送你一句口訣,起伏蹲身若奔馬!”

“挺胸擡頭,重心從頭頂到屁股,到兩腳之間,你可以想象成一根鋼筋從頭頂插下來,穿過你的腦袋,腰椎。”

伴随着趙志林的話,秦川腦海裡有畫面了,菊花一緊,打了一個寒顫。

趙志林雙手擡起到胸前,伴着吐氣又按了下去,這才緩緩起身:“好了,你來做一遍。”

秦川學過騎馬,自然是知道馬步是什麼樣,當即就紮着馬步,雙臂擡起平行。

還學着剛剛趙志林的樣子起伏。

趙志林也不說話,就這麼看着。

五分鐘後,秦川腿肚子直哆嗦,手臂也發酸,五官扭曲變形了還咬牙堅持着。

“你這樣不對,馬步不是這麼起伏的。”趙志林開口道:“起的時候五個腳指頭像雞爪一樣死死抓住地面。”

“腳指用力一抓,自然帶動小腿肌肉,膝蓋就挺起來了,大腿再緊繃,提腰,收腹。”

雖然是打賭,趙志林還是認認真真的教秦川,沒有藏私,指導完起,他又接着指導蹲。

“伏的時候五指張開,自然放松,腳指頭松了,膝蓋和大腿也就松了,這個時候坐腰,鼓腹。”

“在這一起一伏之間,配合呼吸,你的身體就沒那麼累了,同時也能鍛煉下盤的力量。”

說完,趙志林回到座位:“三天之内,學不會可别再煩我。”

别看隻是一個馬步,前後要點不少,想學會還是需要下功夫花時間。

當初他學的時候兩天就會了。

師傅林世榮說他是天才。

同門的那些師兄弟資質好點的三天學會,差點的最多五天也能入門。

秦川想學他的功夫,怎麼也得是個資質上層的材料吧。

庸才的話完全是浪費他的時間,這種人他武館裡大把,有的是。

秦川不答,腦海裡想的是剛剛趙志林的話,盡量一點點的消化,然後落到實踐上。

蹲了十幾分鐘,試了好幾遍,還是不行。

不是這裡差點意思,就是哪裡步驟不到位。

練得不到位比瞎練還累人。

原本隻是腿肚子發酸,現在腳闆底都快抽筋了。

“下一場準備了。”

“秦川。”

副導演在喊了,秦川收起馬步,朝着趙志林點頭,然後小跑過去聽周星池講戲。

這場戲是斧頭幫二把手肥雪被人一拳打飛到汽油桶裡,手下小弟一支穿雲箭叫人。

于是琛哥帶着幾百個小弟掃平豬籠城寨。

周星池也是大手筆,現場真的用了幾百個群演,每個人身上都穿着西服,手拿斧頭。

開拍後,斧頭幫小弟抓來一對母子,淋上汽油。

西裝革履的秦川看了看肥雪傷勢,面對着被打翻在地的豬籠城寨的衆人,慵懶的語氣中在帶着幾分殺氣:“誰幹的?”

“我數三下。”

說着拿出打火機,嘴上說道:“一。”

“二”

第二聲拖得很長,仿佛是在給打人者時間站出來。

結果沒人出來,他也懶得數第三聲,直接把打火機朝着被淋汽油的母子丢過去。

“咔,過!”

現場傳來周星池的聲音,又是一條過。

大家夥看秦川的眼神都有點不對了。

這些日子,秦川大部分時間都是一條過,少數ng也是周星池想看看他的極限在哪裡,故意ng。

結果秦川演的還不如第一條。

周星池無語,隻能認清秦川最好的一條就是第一條的事實。

下一個鏡頭,釋行羽接住打火機。

秦川面無表情,手下幾百個小弟一擁而上。

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