和往常一樣,方宇早上六點半不到就起床,身着一身運動裝,腳踩運動鞋,來到黨校運動場。做了幾分鐘的熱身運動後,先是慢跑了兩圈,接着速度越來越快。在醫科大的時候,他就有晨跑的習慣,隻要不下雨,每次至少跑半個小時。
看着空曠的運動場,方宇心中有些感慨,諾大的場地,隻有兩三個人在晨練,顯得格外的冷清,這要是在醫科大,這個時間點早已人滿為患,跑步的、踢球的、打太極的。
方宇孤獨的在跑道上一圈又一圈的奔跑,或許是長時間沒有堅持有規律的運動,加上受傷後就沒怎麼鍛煉過,身體微微有些發福,跑了十多分鐘後,就開始有些喘。心裡告誡自己,這樣可不行,必須好好利用這一個半月時間恢複體能,否則,人未老體質卻先老了。
堅持跑完半個小時後,方宇沒看到操場上有其他運動設施,便沿着跑道快走,使肌肉慢慢放松下來。走了兩圈,方宇正想離開的時候,突然看到操場外面有名老者在打太極拳,動作很優美,便饒有興緻的站在邊上看了一會。
老者打的很認真,渾然不知方宇在邊上看着他。
大約過了十分鐘,老者收腳運氣結束所有動作,猛一擡頭看到方宇一直的注視着他,笑呵呵的問道,“小夥子,你會打太極拳嗎?”
方宇微笑着搖搖頭,說,“不會,我看您動作連貫、優美,練了好多年了吧?”
老者有些自豪的說,“我已經打了整整三十年啦。”
方宇驚訝道,“哇,這麼久了,打的這麼熟練,到了出神入化的程度了。”
老者說,“我年輕的時候隻知道做學問,時間長了,身體就不行了,四十歲那年生了一場大病。也就是那次住院,結識了一位闌尾手術的病友,我國陳氏太極拳的傳人,年齡比我大十多歲,但看上去比我還年輕。後來我出院後就去找他,拜他為師,學習太極拳。你還别說,練了一陣後居然上瘾了,三十年來,我是風雨無阻,每天都堅持,身體越來越好。”
方宇說,“您都七十了?”
老者笑着說,“怎麼?不像嗎?”
方宇說,“不像,我以為您也就最多六十呢。”
老者哈哈大笑,“小夥子,謝謝你,又讓我年輕了十歲。看你看得這麼認真,你是喜歡太極拳嗎?”
方宇讪讪笑了笑,如實說,“是的,太極拳結合了傳統哲學、醫學和武術,對人的身心和身體都有很大的幫助作用,隻是種類很多,不知道哪一種好。”
老者說,“看來你對太極拳還是有些了解。太極拳種類是很多,陳氏太極拳、楊氏太極拳、八卦太極拳,二十四式、四十二式,等等,各大門派的太極拳有很大的差異,但萬變不離其中,隻要掌握了其中的奧妙,就能達到融會貫通。”
“太極拳以各關節骨縫松開,韌帶肌腱伸長,肌肉适度用力為基礎,通過大腦意識支配力量,整套動作中,力度、力向、力點、力速靈活多變。身體各個部位的上下、左右、前後、内外,不同方位對向用力,産生太極拳的勁。太極拳将天地比作一個大宇宙,人體為小宇宙,人為太極之體不可不動,這種動是全身協調運動,包括四肢百骸、内髒和體表,所以,講究從意識道肢體一動俱動。”
“太極拳有個十六關要訣,活潑于腰,靈機于頂,神通于背,流行于氣,行之于腿,蹬之于足,運之于掌,通之于指,斂之于髓,達之于神,凝之于耳,息之于鼻,呼吸往來于口,縱之于膝,渾暖于身,全身發之于毛。”
老者邊講解邊還比劃一些相應的動作,方宇聽得雲裡霧裡,更别說記住了,但依然一副認真的傾聽的樣子。
看到方宇聽得認真,老者更是打開了話匣,繼續說道,“太極拳的作用太多了,增強體質增強身體的靈活性和柔韌性,提高免疫力,增強心肺功能,改善血液循環,通過意念、呼吸和動作的配合,加強大腦調節能力,放松身心,緩解壓力,調節情緒,改善神經系統。”
方宇贊歎道,“您打這麼多年,有了很深的感受。”
老者話鋒一轉,問道,“你是新來的學員?”
方宇“嗯”的一聲,說,“是的,青訓班的,今天開學。”
老者說,“我知道,一個半月。”轉而問道,“想學太極拳嗎?”
方宇憨笑一下,說,“冒昧的問一句,我能拜您為師嗎?”
老者擺擺手,說,“拜師不敢當,我們可以一起切磋切磋。”
方宇急忙說,“您謙虛,我一點都不會,肯定要向您學習才行。”
老者心裡很希望能有人和他一起打拳,笑呵呵的說道,“行,每天早上這個時候,隻要不下雨,我都會在這裡打拳,如果你想學,就從明天開始。”
方宇興奮的問道,“老先生,您貴姓?”
老者說,“免貴姓謝,謝炳根,黨校特聘經濟學教授。我會給你們上幾次課,内容主要是改革開放、國企改革和縣域經濟發展。”
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方宇恭敬道,“謝教授,您好,很高興認識您,我叫方宇,來自安興市,很期待聽您的課的同時,能學到太極拳的精髓。”
謝炳根說,“現在少有年輕人喜歡打太極拳的,總認為動作緩慢,是一項适合中老年人的運動,實質是對太極拳運動根本不了解。太極拳不僅僅是一種拳術,更是一項修身養性、強身健體的綜合運動,通過一系列緩慢、連續、圓滑的動作,配合呼吸的調整,達到内外兼修、身心和諧的目的。”
兩人又聊了一會後,方宇見時間不早了,禮貌的和謝炳根道别。
快速回到宿舍,見左江濤正坐在床上看電視裡播放的早新聞,微笑着問道,“你吃早餐了嗎?”
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