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第35章 用看小說的時間解決一直逃避的問題（第1頁）

今天一定要完成的目标：

1調整小寶寶的睡眠，讓他睡的踏實。最近小寶睡的一點不踏實，一動下就醒，夜裡我都快受不了了。上午九點十點讓他睡一覺，到十一點-十一點半起來。下午最好睡一大覺，從下午一點到四五點，中間醒了要及時接覺。下午五點到七點使勁讓他玩耍，晚上七點、不超過七點半，不管他有沒有困意都關燈給他制造睡覺的環境，給他養成七點睡覺的好習慣。

我給自己定一個小目标：一周時間，給小寶寶養成好的睡眠生物鐘，同時知道小寶各種哭想要表達的意思，想要給我傳遞什麼信息。

晚上七點半前睡覺，夜裡第一覺最好睡五個小時到夜裡十二點。很好的接覺，吃奶就睡，夜裡第二覺從十二點到三點。換個尿不濕，吃奶，從夜裡三點睡到早晨七點，最好五點不讓他醒，七點給他翻個身接着睡一個小時。睡到八點左右起來洗漱玩耍。一定要讓他多睡，隻要他有困意就讓他睡，醒了或跟他玩耍，多趴下運動。

我刷到一個寶媽說的一句話，讓我印象深刻：才這麼小，就算真的讓他自己哭累了睡着了，做媽媽的該多心疼，我拼了命生的娃，怎麼可能不對他好，尤其是在他這個隻會用哭來表達的年紀。

所以我要多在親寶寶話題裡，多學習其他寶媽的經驗，知道寶寶什麼樣的哭是拉了尿了想換尿不濕，什麼樣哭是餓了想吃奶，什麼樣哭是驚吓想要媽媽抱抱拍拍哄哄安撫一下，什麼樣哭是想要媽媽抱抱哄哄，什麼樣哭是腸胃疼不舒服想要媽媽揉揉小肚子。學習寶媽怎麼調整夜裡帶娃，讓小寶寶養成好的睡眠習慣一覺天亮。學習寶寶睡覺老是驚醒找到原因如何改善。

我要學習帶娃的知識和經驗還有很多，但是我現在不着急了，我也不着急一下看完所有的經驗，我每天看一部分，學習一些經驗總結記下來并實踐在寶寶身麼，找到适合自家寶寶的習慣，我現在的感覺非常好，每天很充實，在上午寶寶睡着我想睡覺就睡，不想睡就陪在她旁邊看寶媽們的經驗分享，如果不想看就定鬧鐘隻看十分鐘，十分鐘結束了我就可以看我想看的小說了。這樣我就一定很有動力完成今天的目标了。

2寫完第三十五章

訂25分鐘鬧鐘，第一個二十五分鐘，挑戰一下碼字700字，第二個二十五分鐘，挑戰一下碼字800字。最好養成好的寫作時間，在七點到八點，寫完今天的文章。

早晨确實有點困，有時寶寶有醒了我的哄睡，這個習慣養成有點挑戰，但我相信自己，事在人為，我一定可以的，我一定可以制作我喜歡的時間表的。

3腹式呼吸100次，激活深層肌肉。在寶寶上午第一覺睡着後，我就立刻躺在床上閉眼練習腹式呼吸。時間在上午十點左右開始做，打開鬧鐘計時10内做完，我的心裡就沒有壓力了，想想就做十分鐘後我就可以看小說了，我就很激動很有動力做了，而不是害怕逃避這個任務。

下午看小說突然感覺很沒有意思，我仔細想了一下，還有什麼是我在逃避的事？我想了一下自己今年定的目标中哪三件事是我最想做的？

一、育兒：養育好兒子

教育好女兒

我發現了：我在逃避如何教育六歲的女兒，我不知道如何做到窮養兒子富養女兒，如何與女兒相處，六歲的女兒現在經曆什麼生長階段，她會遇到什麼問題，她需要媽媽爸爸什麼幫助，她有什麼迷茫需要我們引導，她要養成什麼樣的良好習慣，我都不知道。但我一直在逃避這個問題：如何教養女兒？

現在我要正視這個問題了，這是我這一年要解決的一個大課題。我需要認真的對待，就像上大學時寫論文一樣認真去研究它，要不然畢不了業，做不到一個合格的媽媽。

我希望女兒：快快樂樂、健健康康的長大！

2024這一年幫助女兒養成：

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