我笑道:“道理聽了很多,仍然過不好這一生。
是不是就是因為,道理太虛了?”
青牛師父點點頭,認可道:“對啊。
理論是虛的,實踐才是實的。
光學習,不實踐,陰陽就失衡了。
聽到的知識,沒有實體可依附,是沒有力量的。
把學到的知識,落實到生活中,多驗證,多實踐。
虛實結合了,才能轉化成自己的體悟。
好多人,都是給筆記本學的。”
“給筆記本學的?”我笑道,“這個說法,還挺有意思的。”
青牛師父無奈的笑道:“好多人,聽到好的知識,全部都收藏起來。
就是不去實踐。”
我想了一下:“呃……不實踐,有可能是懶,也有可能是不知道從哪裡着手。
比如精氣神,這個,我還是覺得有些抓不住,不知道怎麼實踐。
除了節欲,心性平和,少吃少說。
還有沒有更形象,更具體一點兒的說法。”
青牛師父很認真的想了想:“精氣神,你說它三個是同一個事兒也行。
精氣神,有個比喻:精為燈油,氣為火,神為光明。
這算是一個東西呢?
還是三個東西呢?
哈哈,是有點兒不好理解哈!”
他自己說着,也感覺到了,這麼講太虛。
不過,他畢竟是有經驗的老師,稍一思索,馬上就想到了恰當的落腳點。
把虛,落到實處的點。
他指着自己的腳掌,道:“《黃帝内經》講,腎出于湧泉。湧泉者,足心也。
中醫強調:腳為精氣之根。
腳,是人體總的精氣之源。
腳,被稱為“人體第二心髒”。
腳下有力,精氣就會沉入雙足。
除身體會變好之外,精氣的累積量也會增強。”
“原來精氣,生于足底!”這我還真是不知道。
青牛師父道:“那是!
而且,還不隻是精氣。
《黃帝内經》講:陽氣起于足五趾之表,陰氣起于足五趾之裡。
腳被稱為第二心髒,那是有相當的依據的。
多練練腳,有無數的好處。
五禽戲,就很注意腳法。”
“那是得好好練練。”我笑道,“不過我太懶了。
學五禽戲,我覺得有點兒麻煩。
升陽跳也不錯,我随時随地的,抽空就跳上幾分鐘。”
青牛師父指指我,笑道:“嘿,你倒是會挑。
升陽跳不僅能固精,還能養神呢!”
“怎麼說?”
青牛師父解釋道:“腎經的起點,是湧泉穴。
心經的起點,是極泉穴。
極泉穴,在腋窩。
經常拍打腋窩,寬胸理氣,是最簡單的消氣操。
精藏于腎,神藏于心。
而極泉穴(腋窩),被稱為人體的‘強心穴’。
升陽跳,既通過彈跳,按壓了湧泉穴,固精。
又通過舉手,打開了極泉穴,安神。
果然是,最适合懶人的鍛煉方法。”
我嘿嘿的笑着。
之前隻是感覺升陽跳簡單,又能明顯的感受到效果。
讓青牛師父這麼一講,再懶也得跳一跳。
不過我又想到一個問題,便向青牛師父請教道:“年紀大的人,跳不起來的話,有沒有什麼代替的辦法?”
青牛師父道:“養心和養腎,可以分開做。
養心的話,拍腋窩。
有兩種拍法。
一種是,用大臂振拍。(評論見圖)
一種是,一隻手過頭頂拉對面的耳尖,另一隻手拍。(評論見圖)
尤其是腋窩滿滿,沒有窩的,一定要拍開。
這裡既對應着心,也對應着肝膽和乳腺。
養腎的話,平時,多勾勾腳趾頭。
松拉湧泉穴,就可以溫腎陽,固腎精。”
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