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第147章 今天最大的感悟 不會就模仿不行就照炒（第1頁）

今天一定要完成的目标：

1培養寶寶睡整覺的能力，陪着他睡覺時間長一點。上午小寶睡半個小時，中午抱着她睡半個小時，下午四點我陪着他睡了一個小時。今天給他穿背帶褲，真的超級可愛，我兒子很适合穿這種類型的衣服，以後我可以多給他買這種類型的衣服。

君麗天天給孩子拍視頻發抖音，這是一種紀念，以後看看真的是難得的李州。我的啟發是：我也給女兒和兒子每天拍照片留紀念，以後老了，就是難得的回憶。

2寫完第一百四十七章。定鬧鐘十五分鐘，第一個十五分鐘挑戰碼字800個，第二個十分鐘挑戰碼字700個，因為我規定自己在十一點之前關閉手機睡覺，所以我要在半個小時内完成今天的寫作。我還有兩個瘦腿視頻沒有制作完成，所以我剩下的時間不到十分鐘了。

制作視頻，我先要合成兩個跟練視頻，前面後面對齊，我今天因為前面沒有一起動作所以找不到對齊，浪費了很多時間，所以我的總結經驗是：

1??一定要記住第一個動作是什麼，是先做左邊還是右邊的，所以第一個動作我一定要和主播對齊，同時其他的每個動作剛開始都要跟上節奏。

2??我要第一遍跟練的時候就要看清楚博主标注的注意事項，跟我說的話是什麼，這樣有助于我找到練習的感覺和節奏。

3??我今天最大的一個感悟就是：模仿。我不會寫标題，不會寫文案，不會制作開頭的視頻，不會視頻裡寫話語，不會制作封面，我可以模仿呀，實在不行我可以照着抄呀！别人怎麼寫的，我就同樣的方式站着寫文案，我現在不完直接留着别人寫好的文案，我要成長起來，所以我就自己動手抄一遍，時間長了，我知道這個流程，知道怎麼寫了，我就熟練了，有經驗了。

4??我還有很多的不知道怎麼制作的，剛開始用的時間長，用了三個小時，從下午四點到七點多，我一定要總結經驗，下次用的時間就短了，我會越來越熟練的。真好，我現在知道反省，知道總結經驗了，我現在每天都在成長了，我為自己高興，我真的很棒！

3運動健身直播。

小紅書直播：早晨730起來的，收拾好740開始直播的，我先開始做一遍20分鐘有氧操，然後骨盆矯正做了三遍大概30分鐘，中間有半個小時浪費了，沒有做什麼運動，我找建立足弓力量的視頻，找了好多就是沒有找到，我找的建立足弓力量的體型矯正可以做的，那個動作堅持2分鐘，做四組，一個三個動作，從根本上改變足弓力量薄弱和體型不對的問題，好的，這個運動明天早晨安排上。

總結，昨天晚上11點睡覺，我晚上休息的真的好了很多，我以後就要十一點前睡覺，早晨還是有點起不來，我盡量七點起來開始直播。

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