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第151章 七七增力功(第1頁)

“腿發力!繃住腰!屁|股往前頂!”

“對!很好啊小子,就是這樣現在開始慢慢左右搖。”

别說左右搖了,我腳麻的蹲不住!動作也變了形,結果瞬間挨了一記鞭子。

我疼的龇牙咧嘴,大聲道:“小姑奶奶你下手能不能輕點兒!我腿酸的真蹲不住了!”

“現在才三分鐘而已,怎麼就蹲不住了?你就是偷懶!下盤穩是習武者的重中之重!下盤不穩!你練什麼功到最後都是白搭!”

“不要覺得自己錯過了那個年紀蹲馬步就沒用了!那都是借口!小子我告訴你!以前也有不少高手都是大器晚成!你隻要日複一日堅持不懈練習基本功!就算成不了高手!那也比普通人強的多!”

一聽這話,我也顧不上擦汗,咬着牙繼續練。

柳穿魚手拿皮鞭,圍着我轉圈。

她邊走邊說:“習武者一定要對自己有自信,不論面對什麼樣的對手都要相信自己能打赢,如果習武者對自己沒自信,那就老老實實做個普通人,這就是我給你上的第一課。”

“外練筋骨皮,内練一口氣,站要有站樣!坐要有坐樣!”

“武功分着内外家,内家功以氣為主,以意識為輔,要以氣引領四肢百骸,不注重招式套路,更講究對敵時随機應變,以不變應萬變。”

“外家功注重以力量和速度克敵,通過日複一日的錘練自身,一日不敢松懈,以求早日達到龍筋虎骨豹身的狀态。”

“你說的這些理論我都知道啊。”我道。

“你知道個屁!從今天開始!你以後每天就像這樣練七七增力功!動作不能變形!直到能做到一口氣練完不出汗為止!”

我此刻咬着牙,小腿肚子不停打顫,最終一口氣沒憋住趴在了地上,看了看時間,才堅持了六分鐘。

我這就算遠遠突破了極限,以前我跟着魚哥蹲馬步,那時候最多能堅持兩分鐘,魚哥一口氣紮一上午還跟沒事兒人一樣,氣都不帶喘。

我的滾地功用出來不怎麼厲害,柳穿魚認為根本原因是我條件不行,或者說是我的爆發力滿足不了此功法的基礎要求。

就好比拿十二缸發動機裝在了自行車上,難以發揮其威力。

所以她教給了這一種叫“七七增力功”的招式,這種功隻有一點作用,就是能快速增強自身的力量爆發力,非常有用。

這麼講,不用去健身房鍛煉,隻要每天練這種功,堅持練上七七四十九天,原本能單手提五十斤的人便能輕松單手提動一百斤。

一共隻有四招,動作不難,适合沒基礎的普通人練。

我蹲的馬步是第一招,和普通馬步不同的是,這種馬步叫“四平八穩左右搖馬步。”,

練法是在普通馬步下蹲的動作基礎上将雙腳改成外八站姿,同時腳趾頭向下壓,身子不停左右搖擺。

第二招叫“雙拳頂腎俞穴前弓腰”,

原地站好,腳後跟離地,靠腳尖支撐,雙手握拳,反手用力頂住自己後腰處腎俞穴位置,然後在将身子用力向前弓,就好像老太太伸懶腰的姿勢,保持這樣堅持三到五分鐘。

第三招叫“餓虎捕食平闆撐路走。”

先做個正常的平闆撐,然後将屁|股用力往上撅,讓腳尖觸地,同時上半身向下壓,十根手指繃緊向上翹,就靠手掌心接觸地面兒慢慢往前爬着走。不懂的看下老虎接近獵物時是怎麼個姿勢就懂了。

第四招叫“怒目水中攢拳握球抓手。”

拿兩個小皮球或者什麼東西都行,最好是軟一點的球,因為手感好,用短繩子将球綁在手腕之上,在将手伸到臉盆或者裝滿水的水缸中,目視前方,雙眼睜大,握着球在水中一收,一放,要注意每一下要握到最緊,松開時又要完全放松。

這四招合起來就是柳穿魚教的“七七增力功”,在她的教導下,我很快便掌握了四種動作的要領,餘下就是每天堅持練習。

按照她說的,四十九天後我在用滾地功或者八步趕蟬和人實戰對打,要遠遠比現在厲害。

今天才第二天,還有四十七天,我便已經開始在腦海中幻想憧憬了。

八步趕蟬加地滾十術在加煉精化氣,這等于是将内外功結合,我将來到底會厲害到什麼程度?

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那我不敢想。

估計到時候我得讓着魚哥,免得打擊到他的自尊心。

晌午前後,正在院子裡練着功,柳穿魚突然眉頭一皺,她看向西屋說:“那兩個老頭醒了,中了我的攝魂香能在三天内醒過來,看來身體素質還不錯。”

“醒了?我得去一眼,我還有話要問他們。”

她立即看向我道:“你有話要問怎麼不早說?”

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