寝室裡,除了易木愈發地變得沉默寡言之外,其他三人的日子倒是過得頗為自在。
謝雲鵬憑借自身的人格魅力,迅速地和孟逸靈同學确立了正式的交往關系,每天都沉浸于美好的愛情當中,幾乎無法自拔。
劉雲則依靠所拍攝的卓曲峰獨家視頻,在網絡世界裡混得如魚得水,吸引到了衆多的粉絲。據說他還和卓曲峰在私下裡達成了合作,規定他的視頻隻能由劉雲來進行傳播。
陳進結識了一位與自己志同道合且同樣準備考公務員的女同學,兩個人雖說沒有明确表明彼此的關系,然而卻幾乎形影不離,一同去上自習,一同在圖書館看書,一同前往食堂吃飯。陳進心裡很清楚,除非兩個人最終都能夠如願以償地考上公務員,否則是不可能真正地走到一起的。
易木則強迫自己不去想這些事情,讓自己愈發地沉迷于音樂和網絡之中。直到有一次偶然的機遇,易木看到了有關清明夢的讨論,他很随意地就點了進去,随後很快便被裡面的内容深深吸引住了,其吸引力甚至超過了音樂和小說,易木的精力也漸漸地開始向清明夢轉移。
所謂的清明夢,也被稱作清醒夢,指的是在做夢的時候能夠清晰而清醒地知道自己正在做夢的一種狀态。相信大部分人應該都有過這樣的經曆。
易木回想自己從小到大,有印象的清明夢有過幾次,由于不知道為什麼會出現這種情況,往往在醒來之後,回味一番,就将其抛諸腦後了。
在與清明夢相關的論壇裡,易木看了許多相關的帖子,對于清明夢有了全新的認識,更是了解到原來通過自己的訓練,能夠大大增加做清明夢的幾率,而且在更高級的階段,甚至可以控制自己的夢境,達到一種随心所欲的境界。
想想如果能夠達到那樣的境界,那将會是多麼美妙的一件事啊。易木很快就不可自拔地深陷其中了。
每個人都擁有潛意識和顯意識,當人處于清醒狀态時,潛意識會被壓制,顯意識開始覺醒,此時便由顯意識主導人的一切活動,包括思維以及肉體。晚上入睡之後顯意識陷入沉睡,潛意識開始覺醒,就會出現各種各樣的夢境,這些都是由潛意識産生的,因而會讓人感覺如夢似幻,極其不真實。
而且大部分的夢境在人醒來之後是會記不起來的,即使是那些印象深刻的夢境,忘記的速度也非常之快。
當在某種情形之下,沉睡中的顯意識突然覺醒,這個時候倘若正好在做夢的話,那就是一個清明夢,潛意識會瞬間被顯意識壓制,頭腦會立刻清醒過來,随即馬上就會意識到自己正在做夢。
所以問題的關鍵就在于如何在夢中喚醒自己的顯意識。一般來說,顯意識之所以會陷入沉睡是因為身體和精神上的疲憊,顯意識需要停止工作來恢複精力。
因此,清明夢通常都是出現在淩晨熟睡過後身體和精神得到充分休息的情況下。要喚醒顯意識,時間最好選擇在熟睡6小時之後。
大量的研究表明回籠覺能夠有效提高顯意識覺醒的幾率。
所謂回籠覺就是睡覺半當中醒來之後,經過一段顯意識清醒時間之後再繼續睡。回籠覺之後,顯意識更容易在夢中清醒,于是清明夢的幾率就大大增加了。
按照清明夢吧裡面的教程,易木嘗試着開始清明夢的探索。
易木不知道,因為自己的這次探索,漸漸打開了一扇神秘的大門,裡面有着尋常人夢寐以求的一切!
想要做一個完整的清明夢,包括三個步驟。即要做夢、能知夢、會控夢。
有些人覺得自己從來都不做夢,那是一種錯覺,不是不做夢,隻是不記得自己做過的夢罷了。
所以,首先就要有規律的作息時間,保證充足的睡眠。每當早上醒來的時候,是離做夢最近的時間,這個時候大多能夠回憶起夢境中的事情。養成這個習慣,每天醒來回憶自己做的夢,越詳細越好,最好是能用筆記本記錄下來。
長久下來,做夢的能力會越來越強,夢境的記憶也越來越深刻。這是提高知夢幾率的必要前提。
第二步就是能知夢。這一步就比較困難了,需要花時間精力去研究,真正做出一些努力才能達成。知夢,其實就是在夢中喚醒自己顯意識的過程。
首先,在平時就要養成習慣,時不時地問自己:這是在做夢嗎?經常這樣反問自己,種下清明夢的種子,在真正做夢的時候,也可能突然問自己一聲:這是在做夢嗎?那麼很有可能會在夢中清醒。
每晚睡覺前,告訴自己,今天一定能夠知夢,強化自己的知夢意識。
最重要的一步還是利用回籠覺來提高知夢的幾率。具體實施還是從晚上睡覺前開始,在十一點鐘之前一定睡覺,提前調節好鬧鐘,在睡覺之後的6小時。如果是11點睡覺,那就調整到5點鐘。經過了6個小時的休息,此時身心基本上已經休息好了。
本小章還未完,請點擊下一頁繼續閱讀後面精彩内容!
這個時候起床喝點水,玩一下手機,讓自己清醒五分鐘左右,然後再睡。這樣人為制造一個回籠覺,也是夢境頻發的階段。此時顯意識已經休息好,也最容易在潛意識中覺醒,最容易夢中知夢。
對于初學者而言,他們往往比較容易出現第一次清明夢。這是因為他們對于清明夢懷抱着強烈的好奇心以及極度的渴望,而這種心理狀态會更有力地促進清明夢的産生。
在經過大量的實踐研究之後,有人特意專門總結出了一套操作方法,據說這套方法的效果極為出色,易木決定準備嘗試一下。
易木按照教程的指示,在五點鐘的時候準時起了床,待完成了回籠覺的各項準備工作之後,便回到了床上。首先,他以自己感覺最為舒服的姿勢躺了下來,将燈光關掉,并且确保周圍盡可能不要有明顯的噪音來打擾到自己。
随後,他開始在視覺、聽覺以及對身體的感覺當中來來回回地進行切換。具體的做法是,在閉上眼睛的時候,用眼睛去觀看眼皮前那一片黑暗,要保持放松的狀态,不要用力,隻是以最為自然的方式去觀看,不需要有聚焦之類的動作,如此持續十秒鐘,這便是關于視覺的獨特感受。
接下來是關于聽覺的感受,要仔細地傾聽耳邊的聲音,無論周圍的環境狀況如何,隻需要認真地去感受傾聽的那種感覺,将注意力輕輕地放置在聽覺之上就可以了,像這樣同樣持續十秒鐘。
最後是去感受身體,去感受身體肌肉所呈現出的微微酸麻之感,感受四肢的存在,感受自己的呼吸,也可以讓自己的意念由頭部開始一直到腳部去進行感受,如此持續十秒鐘,便完成了視覺、聽覺與身體感覺的一個完整循環。
接着,重複上述的過程,一遍又一遍地不斷重複着,不要用強大的精神力去特意關注,而是要慢慢地發散自己的意識,逐漸地開始讓意識變得模糊,使意識陷入沉睡狀态。在這個過程當中,越是放松越是好,不需要刻意地去維持一個固定的姿勢,因為那樣會導緻身體變得僵硬,反而會産生不好的效果,在過程中甚至可以更換一個更為舒服的睡姿,這也是沒有關系的。
一般來說,在重複四五個這樣的循環之後,意識就會開始變得模糊起來,後面的循環會變得越來越緩慢,漸漸地會有幻覺産生,耳邊會出現奇怪的聲音,或者在眼前出現一些閃爍的光點、畫面,這便是開始做夢的前兆。然後不知在什麼時候,就已經不知不覺地進入到夢境之中了。
喜歡漫漫修真路,一人獨登仙請大家收藏:(zuoyexs)漫漫修真路,一人獨登仙【左葉小說網】更新速度全網最快。
請勿開啟浏覽器閱讀模式,否則将導緻章節内容缺失及無法閱讀下一章。
相鄰推薦:開局帶AI流浪宇宙 師尊修為盡失,女帝徒兒狂喜 東靈帝君 為妾的職業操守 會億種異能的她,總說自己很弱 英雄無敵之永恒領主 八卦鑰匙 嬌氣作精萬人迷,修羅場裡殺瘋了 小鎮密愛之我的美女老師 昭昭天命,諸神黃昏 古代末世,家飄藥香 開局拯救戴夫,我真不是僵屍博士 一部帝經鎮萬古 讓你随軍,沒讓你成為家屬院核心 肉身成聖:從火燒耳開始不死不滅 逆天狂徒之超級軟飯王 我在神秘複蘇裡簽到 失格徒士 這個部落有點東西 上瘾了,天黑後瘋狂想她