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打坐時悟透五個要訣，讓你的境界更上一層樓！

一、持之以恒萬事皆順

人做事情都需要有一顆恒心在，練習打坐看起來是一件很簡單的事情，但能夠堅持坐下去其實并不容易，一開始可能鬥志昂揚，但漸漸就會覺得沒有意思，産生退縮的心理，這時候是最需要我們去進行磨煉的，無論如何忙碌，必須繼續行持，不可一曝十寒，隻有這樣才能體會打坐的妙處。

人們在練習打坐的時候早期的強迫堅持非常重要，尤其是第一周内，稍微思想上放縱很容易前功盡棄，大概堅持三周左右，慢慢地痛苦的感覺就會消失，進而代替的是一種習慣，一旦習慣養成，打坐就會伴随你終生，成為你。

二、不求速效，不能操之過急

打坐時最忌諱的就是急功冒進，剛剛開始練習就希望自己達到一個較高的程度，這是必須要去克服的心理，一切要掌握“自然”兩字的原則。譬如打坐時抱着一些目的念頭，打坐時也應該要摒棄，一切随其自然，不要急于求成。

因為打坐必須日積月累，才能達到身心變化的功效，正和食物的營養相同，不溫不火最好，一旦産生貪的念頭就會導緻心念執着，氣血也會随着執着的心理形成阻滞和堵塞，所以在練習打坐時我們隻要堅持下來，最少你能夠收獲到的就是健康。

練習速度雖然不快，但是一直前行，意志力會達到一個前所未有的高度，這個對于自己在日常生活或工作中去應對各種各樣的事情都是很有好處的。

三、一切勿理

打坐時非常講究萬緣放下，一心練習打坐。這個過程當中，一開始會雜念紛飛，這時候我們要做到的是不予理會，但是也不要因為出現雜念而産生煩躁的感覺，雖然過程中會受到各種心境的幹擾，但是時間長久以後就會慢慢心境澄明起來，整個人的氣質也就變得清新理智起來。

一開始練習以收起雜念為要，所以盡量減少外在刺激，可以選擇合适的環境，把眼睛閉上，但是這個時候我們的耳朵，我們的皮膚還會感受外在刺激，使得心中生出安念，最難處置。這時宜收視返聽，不聞不問，隻管自己用功，要久久練習，養成“泰山崩于前而色不變”的氣概最好。

當然說起來容易做起來難，我們逐漸達到這一步，就不僅僅是身體健康的問題了，我們的氣質和強大的心理會讓我們在生活中處理事情遊刃有餘，這也是人們訓練打坐很直接的效果。

四、痛改習氣

我們在練習打坐之前，身上或多或少會存有很多習氣，年齡越長積存在身上的習氣就越多，比如貪欲、嗔悲、愚癡、驕慢等種種煩惱，這時候我們就要把打坐作為克服身上這些壞毛病的好辦法，要和它們抗争并逐步克服。

隻有這樣，才能使打坐功夫獲得不斷的進步。也就變得越來越有好的味道，越來越多的人也就更喜歡接近你。

五、淡然面對打坐的心理反應

打坐到一定時間，我們的身體會發生各種各樣的變化，既有生理的也有心理的，比如身體往往會發生顫動和發熱的感覺，腦部也常常會有解需般的震動現象；心理方面，有時也可能出現種種幻境，這些現象，因各人的體質和心境而有不同，都出于自然，不可強求，也不可遏抑。

當然也有打坐多年，身心方面得到很大改善，而不發生這些現象的。同時，這些現象的發生，并沒有什麼神秘可言，不過是由于靜極生動而引起的生理和心理上的變化反應。所以學習打坐的人應該保持不追求、不好奇、不執着的狀态。

生活中，很多人雖然想練習打坐，卻難得有時間練習，或者練習的時間不夠充裕，所以真正獲得打坐效果或有境界的人并不多見。其中也有一種原因是對打坐并不了解，或者是對打坐中應該注意的事項并不清楚，而沒能堅持下來。

所以打坐練習還是要保持一種決心，按部就班，遵照打坐的規則來進行，希望這篇文章可以幫助到更多的同修。

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